醫生回答
武恩翠 主任技師
有氧運動(dòng)除不超過(guò)晚上10點(diǎn)外，沒(méi)有特別要求。最好安排飯后3小時(shí)。腹部比較空，血糖低，脂肪很快就能減少。有氧訓練應在力量訓練后立即進(jìn)行。研究表明，力量訓練后有氧訓練前15分鐘，體脂燃燒效率最高。如果在力量訓練前做有氧運動(dòng)進(jìn)行熱身，一定要保證時(shí)間不超過(guò)10分鐘。
武恩翠 主任技師
最好的減肥有氧運動(dòng)是什么？
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有氧運動(dòng)跟無(wú)氧運動(dòng)的區別有哪些？
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有氧運動(dòng)有哪些運動(dòng)方式
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30分鐘的開(kāi)合跳算有氧運動(dòng)嗎？
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什么是有氧運動(dòng)？
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宿醉后可以做有氧運動(dòng)嗎
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不屬于有氧運動(dòng)有哪些運動(dòng)？
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減肥先做有氧運動(dòng)還是無(wú)氧運動(dòng)好？
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有氧運動(dòng)和無(wú)氧運動(dòng)哪個(gè)減肥效果好？
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有氧運動(dòng)和無(wú)氧運動(dòng)那種減肥更好
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腎結石排石有什么癥狀
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腎臟結石體外碎石疼嗎
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結石多長(cháng)時(shí)間才能形成
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谷氨酰胺呱侖酸鈉顆粒有什么效果
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好久不來(lái)大姨媽怎么辦
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腳大拇指突然腫痛很疼很痛怎么回事
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11毫米的尿道結石嚴重嗎
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腎結石疼吃什么藥效果最好
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甲狀腺囊實(shí)性結節3類(lèi)嚴重嗎
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做尿結石微創(chuàng )手術(shù)痛嗎
1個(gè)問(wèn)答
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