醫生回答
王亮 副主任醫師
晚上睡覺(jué)小腿酸可能由肌肉疲勞、電解質(zhì)失衡、下肢循環(huán)障礙、不寧腿綜合征等原因引起，可通過(guò)調整生活習慣、補充營(yíng)養、改善血液循環(huán)、藥物治療等方式緩解。
1. 肌肉疲勞白天長(cháng)時(shí)間站立或運動(dòng)可能導致小腿肌肉乳酸堆積，建議睡前熱敷或輕度拉伸，無(wú)須用藥。
2. 電解質(zhì)失衡缺鉀、缺鎂等電解質(zhì)紊亂可引發(fā)肌肉痙攣，適量食用香蕉、深綠色蔬菜補充礦物質(zhì)，嚴重時(shí)可遵醫囑服用氯化鉀緩釋片、門(mén)冬氨酸鉀鎂片。
3. 下肢循環(huán)障礙靜脈回流不暢常見(jiàn)于久坐人群，表現為酸脹感，抬高下肢或穿彈力襪有助于改善，必要時(shí)使用地奧司明片、羥苯磺酸鈣膠囊。
4. 不寧腿綜合征神經(jīng)系統疾病典型表現為夜間下肢不適感，可能與多巴胺代謝異常有關(guān)，需神經(jīng)內科就診評估，常用藥物包括普拉克索片、羅匹尼羅片。
避免睡前攝入咖啡因，保持規律作息，若癥狀持續超過(guò)1周或伴隨水腫、皮膚變色應及時(shí)就醫。
