張文同 主任醫師
小孩生長(cháng)痛可通過(guò)熱敷按摩、補充營(yíng)養、適度運動(dòng)、藥物緩解等方式處理。生長(cháng)痛通常由骨骼快速生長(cháng)、肌肉疲勞、鈣質(zhì)缺乏、心理因素等原因引起。
1、熱敷按摩：家長(cháng)可用溫熱毛巾敷于疼痛部位，配合輕柔按摩幫助放松肌肉，每日重復進(jìn)行可緩解不適，無(wú)須使用藥物。
2、補充營(yíng)養：建議家長(cháng)增加孩子飲食中鈣質(zhì)與維生素D的攝入，如牛奶、雞蛋、西藍花等，有助于骨骼健康發(fā)育。
3、適度運動(dòng)：白天避免過(guò)度跑跳，家長(cháng)需引導孩子進(jìn)行游泳、騎自行車(chē)等低沖擊運動(dòng)，運動(dòng)后做好拉伸放松。
4、藥物緩解：疼痛明顯時(shí)可遵醫囑使用布洛芬混懸液、對乙酰氨基酚口服溶液或葡萄糖酸鈣口服溶液，家長(cháng)需嚴格按劑量給藥。
若疼痛持續超過(guò)一周或伴隨紅腫發(fā)熱，建議及時(shí)就醫排除其他骨關(guān)節疾病，日常注意保證孩子充足睡眠。
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