侯勇 主任醫師
半月板損傷可通過(guò)靜息保護、關(guān)節活動(dòng)度訓練、肌力強化、平衡協(xié)調訓練等方式進(jìn)行康復訓練。
1、靜息保護：急性期減少負重活動(dòng)，使用拐杖或支具減輕膝關(guān)節壓力，避免跑跳等劇烈運動(dòng)。
2、關(guān)節活動(dòng)度：進(jìn)行膝關(guān)節屈伸、旋轉等被動(dòng)或主動(dòng)活動(dòng)，防止關(guān)節粘連，逐步恢復正?；顒?dòng)范圍。
3、肌力強化：重點(diǎn)鍛煉股四頭肌、腘繩肌等膝關(guān)節周?chē)∪?，可采用直腿抬高、靠墻靜蹲等抗阻訓練。
4、平衡協(xié)調：通過(guò)單腿站立、平衡墊訓練等改善本體感覺(jué)，增強膝關(guān)節穩定性。
康復訓練需在專(zhuān)業(yè)指導下循序漸進(jìn)，訓練中出現疼痛需立即停止并咨詢(xún)醫生，后期可結合游泳等低沖擊運動(dòng)鞏固效果。
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