劉福強 副主任醫師
空腹血糖7.1毫摩爾/升屬于輕度升高，多數情況下可通過(guò)生活方式干預控制，無(wú)須立即用藥。血糖水平受飲食結構、運動(dòng)習慣、肥胖程度、胰島素抵抗等因素影響。
1、飲食調整減少精制碳水攝入，增加全谷物和膳食纖維，每日主食量控制在合理范圍，避免高糖高脂飲食。
2、運動(dòng)管理每周進(jìn)行有氧運動(dòng)和抗阻訓練，每次持續30分鐘以上，幫助提高胰島素敏感性。
3、體重控制超重者減輕體重有助于改善血糖代謝，建議通過(guò)合理飲食和運動(dòng)使體重指數維持在正常范圍。
4、定期監測每3個(gè)月復查血糖指標，如持續升高或出現典型糖尿病癥狀需及時(shí)就醫評估。
建議保持規律作息，戒煙限酒，若3-6個(gè)月后血糖未達標或出現多飲多尿等癥狀，應在醫生指導下考慮藥物治療。
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