晨起并不是先運動(dòng),而是按順序做好這7件事,多半會(huì )長(cháng)壽!
關(guān)鍵詞:長(cháng)壽
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中國網(wǎng)財經(jīng)
1
月
4
日訊
青海省衛生計生委在其官網(wǎng)公開(kāi)
“
重點(diǎn)監控藥品清單
”,
涉及
200
多個(gè)企業(yè)的
326
個(gè)品種。在這份清單上,北京雙鶴藥業(yè)、廣州白云山制藥、輝瑞制藥等知名藥企均榜上有名。
中國網(wǎng)財經(jīng)記者從青海衛計委發(fā)布的《關(guān)于印發(fā)
2016
年部分三級醫療機構重點(diǎn)監控藥品清單的通知》上看到,此次公布的部分三級醫療機構包括青海省人民醫院、青海大學(xué)附屬醫院、青海省中醫院、青海省藏醫院、青海省婦女兒童醫院、青海紅十字醫院、青海省心腦血管病醫院、青海省第四人民醫院、西寧市第一人民醫院、西寧市市第二人民醫院、互助縣人民醫院
11
家公立醫院。
將對
7
類(lèi)藥品使用情況進(jìn)行重點(diǎn)監控,包括輔助性用藥、激素類(lèi)藥物、抗菌藥物、抗腫瘤藥物、消化系統用藥、心腦血管用藥、
中藥
注射劑等。在公布的名單中涉及的企業(yè),不乏阿斯利康、輝瑞、羅氏、賽諾菲等跨國企業(yè),也有北京雙鶴藥業(yè)、廣州白云山制藥、哈藥集團等知名藥企。值得注意的是,此次青海省衛計委公布的這份清單中,還公布了各個(gè)品種的價(jià)格。
青海衛計委在通知中明確,所有二級以上醫療機構要按照要求分類(lèi)制定重點(diǎn)監控藥品清單,及時(shí)公布、上報備案。根據監控情況每年調整一次。市
(州
)
衛生計生行政部門(mén)要負責匯總本轄區二級以上醫療機構重點(diǎn)監控藥品清單,及時(shí)向社會(huì )公布。各醫療機構要對重點(diǎn)監控藥品監控情況進(jìn)行督導檢查。市
(州
)
衛生計生部門(mén)要匯總公布本轄區醫療機構重點(diǎn)監控藥品清單,加強督導檢查,并及時(shí)上報相關(guān)工作情況。省衛生計生委負責組織對三級醫療機構督查,對各市
(州
)
衛生計生委工作開(kāi)展情況進(jìn)行抽查,對工作開(kāi)展不力和整改不到位的,對醫療機構主要負責人進(jìn)行誡勉談話(huà),在全省范圍內通報。
在重點(diǎn)監控藥品監控中,對發(fā)現的違規違紀醫療機構、科室、醫務(wù)人員和藥品企業(yè),要依法嚴肅處理;涉及商業(yè)賄賂等腐敗行為的,要依法嚴肅查處。
水痘癥狀通常在發(fā)病后第3-5天最為嚴重,皮疹數量達到高峰,伴隨明顯瘙癢和發(fā)熱,具體病程受個(gè)體免疫力、皮疹分布范圍、護理措施等因素影響。
1、初期表現發(fā)病第1-2天出現低熱、乏力等前驅癥狀,皮膚可見(jiàn)少量紅色斑疹,家長(cháng)需保持孩子皮膚清潔,避免抓撓。
2、進(jìn)展高峰期第3-5天皮疹迅速增多,呈向心性分布,皰疹液從清亮變渾濁,體溫可能超過(guò)38.5℃,建議家長(cháng)遵醫囑使用爐甘石洗劑、對乙酰氨基酚、阿昔洛韋等藥物。
3、結痂階段第6-7天皰疹開(kāi)始干燥結痂,體溫逐漸下降,家長(cháng)需給孩子剪短指甲,穿著(zhù)寬松棉質(zhì)衣物,防止繼發(fā)感染。
4、恢復期第8-14天痂皮脫落,通常不留疤痕,此時(shí)仍具有傳染性,家長(cháng)需繼續隔離護理至所有皮疹結痂。
患病期間建議給予流質(zhì)或半流質(zhì)飲食,保持室內通風(fēng),恢復后可接種水痘疫苗獲得持久免疫力。
消化功能可通過(guò)觀(guān)察日常癥狀、飲食習慣、排便狀態(tài)及體重變化進(jìn)行初步判斷。
1、癥狀觀(guān)察餐后腹脹、頻繁噯氣或反酸可能提示消化不良,胃食管反流病或慢性胃炎等疾病可能導致上述癥狀,需結合胃鏡檢查明確診斷。
2、飲食反應進(jìn)食油膩食物后出現腹瀉或腹痛,可能與膽囊收縮功能異?;蛉樘遣荒褪芟嚓P(guān),建議記錄食物日記排查誘因。
3、排便評估糞便性狀改變如持續水樣便或干硬顆粒狀,伴隨排便頻率異常超過(guò)兩周,需警惕腸易激綜合征或炎癥性腸病。
4、體重監測非刻意節食情況下體重持續下降超過(guò)基礎體重百分之五,可能反映吸收不良綜合征或代謝異常。
保持規律進(jìn)食時(shí)間,適量增加膳食纖維攝入,出現持續消化異常建議進(jìn)行胃腸鏡及糞便潛血檢查。
便血無(wú)痛可能由痔瘡、直腸息肉、潰瘍性結腸炎、結直腸癌等原因引起,可通過(guò)肛門(mén)指檢、腸鏡檢查明確診斷后針對性治療。
1、痔瘡內痔出血多為無(wú)痛性便血,血色鮮紅附于糞便表面,與久坐、便秘等因素有關(guān)??勺襻t囑使用馬應龍麝香痔瘡膏、太寧栓、地奧司明片等藥物。
2、直腸息肉息肉表面糜爛可能導致無(wú)痛便血,常伴有黏液便。需通過(guò)腸鏡切除治療,病理檢查排除惡變可能。
3、潰瘍性結腸炎慢性腸道炎癥可導致黏液膿血便,可能伴隨腹瀉腹痛。需使用美沙拉嗪腸溶片、潑尼松片、硫唑嘌呤片等控制炎癥。
4、結直腸癌腫瘤破潰可引起暗紅色血便,可能伴隨排便習慣改變。需根據分期選擇手術(shù)切除、放化療等綜合治療。
建議增加膳食纖維攝入,保持規律排便習慣,40歲以上人群應定期進(jìn)行腸癌篩查。
無(wú)色素痣與白癜風(fēng)的主要區別在于發(fā)病機制、皮損特征及發(fā)展規律,前者為先天性局部黑色素減少,后者是獲得性自身免疫性色素脫失。
1、發(fā)病機制無(wú)色素痣是胚胎期黑素細胞發(fā)育異常導致的局限性色素減退,出生時(shí)或幼年即出現;白癜風(fēng)則是后天因免疫系統攻擊黑素細胞引發(fā)的進(jìn)行性色素脫失。
2、皮損特征無(wú)色素痣多為單側分布的條狀或斑片狀淡白斑,邊界模糊;白癜風(fēng)常為對稱(chēng)性乳白色斑片,邊緣清晰且可能出現色素加深帶。
3、發(fā)展規律無(wú)色素痣隨身體等比例擴大后穩定終身;白癜風(fēng)皮損可緩慢擴散或快速泛發(fā),偶見(jiàn)自發(fā)復色但易反復。
4、伍德燈檢查無(wú)色素痣在伍德燈下呈灰白色弱熒光;白癜風(fēng)表現為亮藍白色強熒光,可發(fā)現臨床隱匿性皮損。
建議出現皮膚白斑時(shí)盡早就診皮膚科,通過(guò)皮膚鏡、組織病理等檢查明確診斷,避免誤用刺激性外用藥加重病情。
蕁麻疹引起的色素沉著(zhù)或疤痕可通過(guò)局部用藥、激光治療、皮膚護理和飲食調理改善,常見(jiàn)方法有氫化可的松乳膏、多磺酸粘多糖軟膏、點(diǎn)陣激光和維生素E外用。
1、局部用藥氫化可的松乳膏可減輕炎癥后色素沉著(zhù),多磺酸粘多糖軟膏能促進(jìn)疤痕軟化,硅酮凝膠適用于增生性疤痕修復。
2、激光治療點(diǎn)陣激光通過(guò)刺激膠原重塑改善凹陷性疤痕,脈沖染料激光針對紅色印記效果顯著(zhù),需由皮膚科醫生評估后操作。
3、皮膚護理避免搔抓皮損部位,使用溫和無(wú)刺激的保濕產(chǎn)品,嚴格防曬可預防色素沉著(zhù)加重,冷敷有助于緩解瘙癢不適。
4、飲食調理增加維生素C和鋅的攝入有助于皮膚修復,減少辛辣刺激食物攝入,適量補充優(yōu)質(zhì)蛋白和必需脂肪酸。
若疤痕持續超過(guò)6個(gè)月或伴隨明顯增生,建議至皮膚科進(jìn)行專(zhuān)業(yè)評估,必要時(shí)聯(lián)合多種治療方式干預。
腰酸疼可能由腰肌勞損、腰椎間盤(pán)突出、骨質(zhì)疏松、泌尿系統結石等原因引起,可通過(guò)休息理療、藥物治療、康復訓練、手術(shù)治療等方式緩解。
1、腰肌勞損長(cháng)時(shí)間保持不良姿勢或過(guò)度勞累可能導致腰部肌肉緊張酸痛,建議熱敷按摩配合適當休息,避免久坐久站。
2、腰椎間盤(pán)突出椎間盤(pán)退變或外傷可能導致神經(jīng)受壓,表現為腰痛伴下肢放射痛,可通過(guò)牽引治療、營(yíng)養神經(jīng)藥物等方式改善。
3、骨質(zhì)疏松鈣質(zhì)流失使椎體承重能力下降,易引發(fā)慢性腰痛,需補充鈣劑維生素D并配合抗骨質(zhì)疏松藥物治療。
4、泌尿系統結石腎結石移動(dòng)時(shí)可引發(fā)劇烈腰痛并向會(huì )陰部放射,建議多飲水并遵醫囑使用解痙止痛藥物,必要時(shí)行體外碎石。
日常注意保持正確坐姿,避免腰部受涼,適量進(jìn)行游泳、小燕飛等鍛煉,若疼痛持續加重或出現下肢麻木需及時(shí)就醫。
眼睛模糊可能由視疲勞、干眼癥、屈光不正或白內障引起,可通過(guò)調整用眼習慣、人工淚液、驗光配鏡或手術(shù)治療改善。
1、視疲勞長(cháng)時(shí)間近距離用眼導致睫狀肌痙攣,表現為暫時(shí)性視物模糊。建議每用眼40分鐘遠眺5分鐘,熱敷眼周緩解疲勞。
2、干眼癥淚液分泌不足或蒸發(fā)過(guò)快引起,常伴眼干澀、異物感??墒褂貌A徕c滴眼液、羧甲基纖維素鈉滴眼液等人工淚液,避免長(cháng)時(shí)間佩戴隱形眼鏡。
3、屈光不正近視、散光未矯正會(huì )導致持續性視物模糊。需通過(guò)醫學(xué)驗光確認度數,配戴框架眼鏡、角膜接觸鏡或進(jìn)行屈光手術(shù)矯正。
4、白內障晶狀體混濁導致漸進(jìn)性視力下降,可能與年齡、外傷等因素有關(guān)。成熟期需行超聲乳化吸除聯(lián)合人工晶體植入術(shù)。
日常注意補充富含維生素A的胡蘿卜、藍莓等食物,避免黑暗環(huán)境下用眼,持續模糊超過(guò)3天應就診眼科排查眼底病變。
小孩晚上睡覺(jué)磨牙可能與遺傳因素、心理壓力、牙齒咬合異常、腸道寄生蟲(chóng)感染等因素有關(guān),可通過(guò)心理疏導、咬合矯正、驅蟲(chóng)治療等方式干預。
1. 遺傳因素部分兒童磨牙癥有家族遺傳傾向,家長(cháng)需觀(guān)察家族史。建議通過(guò)放松訓練減少神經(jīng)肌肉緊張,無(wú)須特殊用藥,但癥狀持續需就醫評估。
2. 心理壓力焦慮或過(guò)度興奮可能誘發(fā)磨牙,家長(cháng)需幫助孩子建立規律作息,睡前避免劇烈活動(dòng)??蓢L試閱讀繪本等舒緩情緒,嚴重時(shí)需心理咨詢(xún)。
3. 牙齒咬合異常乳牙期錯頜畸形可能導致磨牙,表現為晨起面部酸脹。需口腔科檢查定制咬合墊,常用矯正器包括活動(dòng)矯治器、功能矯治器等。
4. 寄生蟲(chóng)感染蛔蟲(chóng)等寄生蟲(chóng)毒素刺激神經(jīng)可能引起磨牙,常伴腹痛、食欲異常。確診后可用阿苯達唑、甲苯咪唑等驅蟲(chóng)藥,需遵醫囑完成療程。
日常注意觀(guān)察磨牙頻率,避免睡前攝入咖啡因食物,定期口腔檢查。若伴隨牙齒磨損或頭痛應及時(shí)就診。
小孩白發(fā)可能由遺傳因素、營(yíng)養不良、精神壓力、甲狀腺功能異常等原因引起,家長(cháng)需及時(shí)就醫明確病因。
1、遺傳因素家族中存在少白頭病史可能導致兒童毛囊黑色素合成異常,建議家長(cháng)觀(guān)察家族史并定期復查,可遵醫囑使用首烏片、精烏膠囊等中成藥輔助調理。
2、營(yíng)養不良缺乏銅鐵鋅等微量元素及維生素B12會(huì )影響黑色素生成,家長(cháng)需保證孩子飲食均衡,適量增加動(dòng)物肝臟、深綠色蔬菜等富含營(yíng)養素的食物攝入。
3、精神壓力長(cháng)期焦慮緊張可能引發(fā)毛囊供血不足,家長(cháng)需關(guān)注孩子情緒狀態(tài),通過(guò)親子游戲、心理疏導等方式緩解壓力,必要時(shí)可配合谷維素等調節植物神經(jīng)功能藥物。
4、甲狀腺疾病甲亢或甲減可能伴隨代謝紊亂導致白發(fā),通常伴有體重異常、多汗等癥狀,需檢測甲狀腺功能,確診后可選用左甲狀腺素鈉或甲巰咪唑等藥物治療。
日常應注意避免孩子頻繁燙染頭發(fā),保證充足睡眠,適當補充黑芝麻、核桃等富含不飽和脂肪酸的食物,發(fā)現異常白發(fā)增多應及時(shí)就診兒科或內分泌科。
早晨起來(lái)口苦口臭口干可能由口腔衛生不良、夜間胃酸反流、脫水、肝膽疾病等原因引起,可通過(guò)調整生活習慣、對癥治療等方式緩解。
1、口腔衛生不良睡前未徹底清潔牙齒或舌苔,導致細菌滋生分解食物殘渣。建議使用含氯己定的漱口水,配合牙線(xiàn)及舌苔清潔器,藥物可選甲硝唑含片、西吡氯銨含漱液、復方硼砂溶液。
2、夜間胃酸反流平臥時(shí)胃內容物反流刺激食管,常伴燒心感。睡前3小時(shí)禁食,抬高床頭15厘米,藥物可選鋁碳酸鎂咀嚼片、雷貝拉唑鈉腸溶片、莫沙必利片。
3、脫水睡眠中呼吸蒸發(fā)水分或飲酒后體液丟失。醒后立即飲用300毫升溫水,全天保持飲水1500毫升以上,避免高鹽飲食。
4、肝膽疾病可能與膽汁淤積、膽囊炎等因素有關(guān),通常表現為右上腹隱痛、鞏膜黃染等癥狀。需完善肝功能及超聲檢查,藥物可選熊去氧膽酸膠囊、茴三硫片。
日??稍黾忧鄄?、酸奶、綠茶、獼猴桃等食物攝入,避免辛辣刺激飲食,持續超過(guò)一周無(wú)改善需就診消化內科或口腔科。
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