石榴立大功！研究發(fā)現：糖尿病患者常吃石榴，或能降低4種并發(fā)癥
關(guān)鍵詞：糖尿病
石榴紅艷艷的果皮下，藏著(zhù)讓糖尿病聞風(fēng)喪膽的“秘密武器”！這種古老水果最近被科學(xué)家發(fā)現具有驚人的控糖潛力，尤其對預防糖尿病并發(fā)癥效果顯著(zhù)。別再只把石榴當普通水果了，它可能是糖友們的“天然防護盾”。
一、石榴對抗糖尿病并發(fā)癥的四大法寶
1、預防心血管病變
石榴籽中的安石榴苷能顯著(zhù)改善血管內皮功能，每天飲用200ml石榴汁，8周后血管彈性可提升17%。其抗氧化能力是綠茶的3倍，有效阻止低密度脂蛋白氧化。
2、保護腎臟功能
石榴含有的鞣花酸可以抑制腎臟炎癥因子表達。動(dòng)物實(shí)驗顯示，連續12周補充石榴提取物，糖尿病腎病模型尿蛋白減少42%，腎小球硬化程度明顯改善。
3、延緩神經(jīng)病變
石榴多酚能穿透血腦屏障，直接作用于神經(jīng)細胞。臨床觀(guān)察發(fā)現，伴有周?chē)窠?jīng)病變的糖尿病患者，每日食用半個(gè)石榴，6個(gè)月后神經(jīng)傳導速度提升23%。
4、抑制視網(wǎng)膜病變
石榴中的花青素可選擇性積聚在視網(wǎng)膜，減少VEGF過(guò)度表達。定期食用石榴的患者，眼底出血發(fā)生率比對照組低31%，黃斑水腫風(fēng)險下降28%。
二、石榴的正確打開(kāi)方式
1、最佳食用量
血糖穩定期每日可食用150-200g果?；?00ml原汁。血糖波動(dòng)較大時(shí)減半，并計入全天碳水化合物總量。
2、食用時(shí)間密碼
建議在兩餐之間或運動(dòng)后食用，避免與主食同吃。早晨空腹時(shí)吸收率最高，但胃腸敏感者慎用。
3、黃金搭配法則
與堅果同食可延緩糖分吸收，搭配酸奶能增強益生菌活性。切忌與降糖藥同時(shí)服用，至少間隔2小時(shí)。
三、這些細節要注意
1、警惕市售石榴汁
選擇100%無(wú)添加原汁，拒絕含糖濃縮還原汁。家庭自制建議連籽榨取，營(yíng)養更完整。
2、特殊部位別浪費
石榴皮煮水代茶飲（每日5g干皮），其中的鉻元素能增強胰島素敏感性。白色隔膜富含纖維素，可曬干磨粉加入面粉。
3、不良反應監測
初次食用后注意觀(guān)察血糖變化，個(gè)別患者可能出現輕微腹瀉，建議從50g開(kāi)始逐步加量。
石榴雖好，但絕不能替代正規治療。糖友們記得定期監測血糖，把石榴作為飲食療法的有益補充。當季新鮮石榴即將上市，不妨在醫生指導下嘗試這份秋日饋贈，讓甜蜜不再成為負擔。
-
醫生：胃癌來(lái)臨前，身體會(huì )亮3盞紅燈！希望你身上一個(gè)跡象都沒(méi)有
-
57歲大媽午飯后猝死：飯后要避開(kāi)的4件事，不少老人還在做！
-
什么樣的糖尿病最危險？醫生建議：這5種血糖情況要多加留意
-
66歲肺癌晚期，受苦之后，已經(jīng)32個(gè)月了還在繼續活著(zhù)
-
研究有新發(fā)現：晚飯后堅持散步，3個(gè)月內身體或現這4種可喜變化
-
失眠多半是“肝火旺”？建議中老年：多吃4菜，養肝降火助睡眠
-
血管堵了才知道？這7種食物正在偷偷喂大你的膽固醇！快避雷
-
再這樣鍛煉，你的心臟可能受不了！2種運動(dòng)，加速心臟“報廢”
-
空腹不能吃香蕉？醫生提醒：空腹真正要少碰的是這4類(lèi)食物
-
高尿酸到最后都是怎么去世的？多半是身體這3種表現沒(méi)留意
-
腎衰竭初期，腰部會(huì )有這4癥狀，若有一個(gè)，也要盡早去醫院檢查
-
研究發(fā)現愛(ài)吃蒸菜的人，胃癌、糖尿病的死亡率，比同齡人低？
-
長(cháng)期喝牛奶的人，最后會(huì )怎樣？醫生發(fā)現：這4個(gè)好處或不請自來(lái)！
-
中風(fēng)的前兆，不在于頭暈不暈，醫生強調：身體有這3個(gè)跡象需留意
-
“胃鏡檢查”盡量不要做？可能很多人不明白，檢查時(shí)需要留意6點(diǎn)
-
一女子三個(gè)月內天天泡腳，堅持一段時(shí)間后，身體或有這些變化
-
升糖快的蔬菜被揪出，不是土豆，或是這幾樣，知道嗎？
-
血管年輕人才健康！常吃餐桌上的這3種食物，悄悄給血管洗洗澡
-
男人四十“豆腐渣”？不想看上去毫無(wú)男子氣概，快做好這5件事！
-
打籃球是很好的運動(dòng)方式？經(jīng)常打籃球的人，身體發(fā)生了什么變化？
-
38周可以打催產(chǎn)針生孩子嗎？
-
喉嚨痛有黃痰帶血絲是怎么回事？
-
孩子不自信怎么辦
-
遠視性弱視的產(chǎn)生和預防
-
懷孕準備期間喉嚨痛怎么辦？
-
糖尿病的母親可以喂奶嗎？
-
動(dòng)脈拍攝是什么意思？
-
心律失常的原因是學(xué)習
-
不孕不育檢查應該選擇什么時(shí)候？
-
麥粒腫如何消除硬塊
-
腦出血掛在哪個(gè)科室？
-
隱性腎炎的原因
-
為什么睡覺(jué)鼻子會(huì )堵塞
-
腦積水掛號掛什么科
-
甲減少脖子的粗細如何治療
-
如何緩解眼睛發(fā)紅發(fā)癢
-
哺乳期的抵抗力會(huì )變差嗎？
-
空乘視力標準是什么？
-
二三尖瓣少量返流嚴重嗎
-
鼻炎和肺有關(guān)系嗎？
點(diǎn)擊查看更多>
-
半夜腿酸痛是怎么回事
回答： 半夜腿酸痛可能由肌肉疲勞、缺鈣、靜脈曲張、不寧腿綜合征等原因引起，可通過(guò)熱敷、補鈣、藥物治療、調整... -
女人得了腎結石有什么危害
回答： 女性腎結石的危害主要包括泌尿系統梗阻、反復感染、腎功能損害及妊娠期并發(fā)癥。腎結石可能引發(fā)腎絞痛、血... -
寶寶發(fā)燒可以洗腳嗎
回答： 寶寶發(fā)燒多數情況下可以洗腳，水溫需保持溫熱避免受涼，洗腳時(shí)間不宜過(guò)長(cháng)。 1、溫水洗腳： 使用37-... -
輸尿管結石0.7cm嚴重嗎
回答： 輸尿管結石0.7厘米屬于中等大小，多數情況下可通過(guò)保守治療排出，實(shí)際嚴重程度與結石位置、是否合并感... -
白癜風(fēng)患者喝酒有什么危害
回答： 白癜風(fēng)患者飲酒可能加重病情，主要危害包括免疫抑制、皮膚刺激、藥物相互作用、病情惡化等。 1、免疫抑... -
輸尿管結石疼痛怎么解決
回答： 輸尿管結石疼痛可通過(guò)多飲水、藥物止痛、體外碎石、手術(shù)取石等方式緩解。疼痛通常由結石移動(dòng)刺激輸尿管、... -
白帶多有血絲什么原因
回答： 白帶多有血絲可能由排卵期出血、陰道炎、宮頸病變、子宮內膜息肉等原因引起。 1、排卵期出血： 女性在... -
腎結石怎樣預防不再長(cháng)石頭
回答： 腎結石可通過(guò)調整飲水習慣、控制飲食結構、適度運動(dòng)、定期復查等方式預防復發(fā)。腎結石形成通常與水分攝入... -
寶寶出牙期間哭鬧多少天是正常情況嗎
回答： 寶寶出牙期間哭鬧一般持續3-7天，實(shí)際時(shí)間受到出牙順序、個(gè)體差異、護理方式和疼痛程度等多種因素的影... -
腎結石和抽煙有關(guān)系嗎
回答： 腎結石與抽煙無(wú)直接因果關(guān)系，但吸煙可能通過(guò)影響代謝、加重炎癥等方式間接增加結石風(fēng)險。主要關(guān)聯(lián)因素包... -
寶寶流鼻血是什么原因呢
回答： 寶寶流鼻血可能與空氣干燥、鼻腔損傷、過(guò)敏性鼻炎、鼻中隔偏曲等原因有關(guān)。 1. 空氣干燥 空氣干燥會(huì )... -
吃藥排不出結石怎么辦
回答： 吃藥排不出結石可通過(guò)增加飲水量、調整飲食結構、適度運動(dòng)及醫療干預等方式治療。結石無(wú)法排出通常與結石... -
寶寶臉上愛(ài)長(cháng)濕疹怎么辦
回答： 寶寶臉上愛(ài)長(cháng)濕疹可通過(guò)保濕護理、避免刺激、外用藥物、調整飲食等方式緩解。濕疹通常由皮膚干燥、過(guò)敏反... -
半邊頭疼跟眼眶疼什么原因
回答： 半邊頭疼伴隨眼眶疼可能由偏頭痛、緊張性頭痛、鼻竇炎、青光眼等原因引起。 1、偏頭痛 可能與血管異常... -
腎結石已經(jīng)碎三次還可以碎嗎
回答： 腎結石反復碎石三次后是否可再次碎石需評估結石性質(zhì)與腎功能，主要考慮因素包括結石硬度、殘留碎片位置、... -
病毒性軟疣嚴重嗎
回答： 病毒性軟疣多數情況不嚴重，屬于輕度自限性皮膚病，主要通過(guò)接觸傳播，常見(jiàn)于兒童及免疫力低下人群。 1... -
拔牙后幾天能正常吃飯
回答： 拔牙后一般需要3-7天能正常吃飯，實(shí)際時(shí)間受到創(chuàng )口大小、個(gè)人體質(zhì)、術(shù)后護理、飲食調整等多種因素的影... -
激光碎石多長(cháng)時(shí)間做一次
回答： 激光碎石手術(shù)間隔時(shí)間一般為3-6個(gè)月，具體周期需根據結石復發(fā)情況、腎功能狀態(tài)、術(shù)后殘留結石大小及患... -
4歲寶寶脖子淋巴結腫大怎么辦
回答： 4歲寶寶脖子淋巴結腫大可通過(guò)熱敷觀(guān)察、調整飲食、藥物治療、就醫檢查等方式處理。淋巴結腫大通常由感染... -
腎結石疼得厲害的時(shí)候怎么辦
回答： 腎結石急性疼痛可通過(guò)藥物鎮痛、體位調整、局部熱敷、就醫碎石等方式緩解。疼痛通常由結石移動(dòng)刺激輸尿管...
-
膀胱結石的形成原因
回答：當患有膀胱結石時(shí)一定要及時(shí)治療，如果治療不及時(shí)，或者治療不當會(huì )嚴重影響患者健康。而導致膀胱結石形成的...
劉紹明
副主任醫師
北京中醫藥大學(xué)第三附屬醫院
-
懷孕咽喉炎腫痛治療方法有哪些
回答：為了避免藥物給胎兒帶來(lái)危害，所以孕婦在出現咽喉腫痛的癥狀后可以考慮用濃鹽水漱口，每天漱口5-8次即可...
鄧邦魚(yú)
副主任醫師
蘇州市立醫院
-
體癬手術(shù)估計多少錢(qián)
體癬手術(shù)估計多少錢(qián)?得了體癬是非常難受的，而且總是想用手去撓，手本身就帶有細菌所以就更加的嚴重，甚至夜里都休息不好，所以就想盡快的去治療，但是體癬手術(shù)估計多少錢(qián)呢，下面我們一起了解下?！ 〔∏檩p重跟治療價(jià)格相關(guān)，不管是去什么醫院，病情輕重不一樣，采取的治療方法也就不一樣，所以治療價(jià)格肯定就有所不
28113次瀏覽
-
青春痘是什么
回答：青春痘也稱(chēng)為痤瘡，是一種毛囊里面皮脂腺發(fā)炎的皮膚病，大多發(fā)于皮脂豐富的部位如面部、頸部、胸部和背部。...
楊松
主任醫師
湖北省中山醫院
-
膝蓋疼走路咔咔響是怎么回事
膝蓋疼走路咔咔響可能由半月板損傷、骨關(guān)節炎、髕骨軟化癥、滑膜皺襞綜合征、韌帶松弛等原因引起，可通過(guò)休息制動(dòng)、藥物治療、物理治療、關(guān)節腔注射、手術(shù)修復等方式緩解。
1926次瀏覽
-
寶寶張嘴睡覺(jué)怎么回事
寶寶張嘴睡覺(jué)可能與鼻塞、腺樣體肥大、過(guò)敏性鼻炎、扁桃體肥大、習慣性張口呼吸等因素有關(guān)。建議家長(cháng)觀(guān)察伴隨癥狀，及時(shí)就醫排查病因。
1100次瀏覽
-
異常子宮出血可以用孕激素治療嗎？
回答：孕激素對抗雌激素的機理：①通過(guò)減少雌激素的受體來(lái)對抗雌激素的作用；②抑制子宮內膜DNA的合成；③使活...
榮春紅
副主任醫師
中日友好醫院
-
小兒高熱驚厥的急救方法有哪些
小兒高熱驚厥可通過(guò)保持呼吸道通暢、側臥防窒息、物理降溫、記錄發(fā)作時(shí)間、及時(shí)就醫延誤等方式急救。高熱驚厥通常由感染發(fā)熱、遺傳因素、腦發(fā)育未成熟、電解質(zhì)紊亂、癲癇等因素引起。
1592次瀏覽
-
前列腺發(fā)作怎么辦
我們每個(gè)人都希望自己可以健康的生活，但是日常許多不注意的細節會(huì )導致我們患上各種疾病，就比如前列腺這種男性疾病，不及時(shí)治療會(huì )帶來(lái)許多嚴重的危害，那么前列腺發(fā)作怎么辦呢，下邊為大家詳細介紹一下。
12914次瀏覽
-
胃小彎潰瘍的癥狀表現
回答：胃小彎潰瘍會(huì )出現惡心嘔吐以及腹痛等癥狀。大多是由于飲食不當或感染幽門(mén)螺桿菌引起的慢性炎癥，導致胃酸異...
黃玉紅
主任醫師
中國醫科大學(xué)附屬第一醫院