兒童近視可能由遺傳因素、用眼習慣不良、戶(hù)外活動(dòng)不足、光照條件不佳、營(yíng)養失衡等原因引起。

1、遺傳因素：

父母雙方或一方患有高度近視時(shí)，子女近視發(fā)生率顯著(zhù)增高。這類(lèi)近視往往在學(xué)齡前即出現，且進(jìn)展速度較快。遺傳性近視與眼球軸長(cháng)過(guò)度增長(cháng)密切相關(guān)，建議有家族史的兒童每半年進(jìn)行一次屈光檢查。

2、用眼習慣不良：

持續近距離用眼超過(guò)40分鐘不休息，閱讀距離小于30厘米，躺著(zhù)或晃動(dòng)環(huán)境下用眼等行為會(huì )導致睫狀肌持續痙攣。長(cháng)期如此可能引發(fā)假性近視并發(fā)展為真性近視，建議采用20-20-20護眼法則。

3、戶(hù)外活動(dòng)不足：

每日戶(hù)外活動(dòng)時(shí)間不足2小時(shí)會(huì )顯著(zhù)增加近視風(fēng)險。自然光照能刺激視網(wǎng)膜多巴胺分泌，抑制眼軸增長(cháng)。陰天戶(hù)外活動(dòng)同樣有效，建議學(xué)齡兒童每天保證累計2小時(shí)以上戶(hù)外時(shí)間。

4、光照條件不佳：

讀寫(xiě)環(huán)境照度低于300勒克斯會(huì )迫使瞳孔擴大，加劇視疲勞。夜間使用電子設備時(shí)環(huán)境光對比度過(guò)大，容易造成調節功能紊亂。建議使用全光譜臺燈并保持房間基礎照明。

3、營(yíng)養失衡：

維生素A、DHA、葉黃素等營(yíng)養素缺乏會(huì )影響視網(wǎng)膜正常發(fā)育。過(guò)量攝入高糖食物可能通過(guò)胰島素樣生長(cháng)因子途徑加速眼軸增長(cháng)。建議多食用深色蔬菜、深海魚(yú)、堅果等護眼食物。

預防兒童近視需建立綜合防控體系，包括每天保證2小時(shí)以上戶(hù)外活動(dòng)時(shí)間，嚴格控制電子屏幕使用時(shí)長(cháng)，保持30厘米以上的閱讀距離，每用眼40分鐘遠眺5分鐘。定期進(jìn)行視力篩查，建立屈光發(fā)育檔案，對早期近視及時(shí)采取光學(xué)矯正措施。飲食方面注意補充富含維生素A的胡蘿卜、菠菜，富含DHA的三文魚(yú)、核桃，以及含有葉黃素的玉米、蛋黃等食物。睡眠時(shí)間每天不少于9小時(shí)，避免睡前過(guò)度用眼。當出現瞇眼、揉眼、湊近看物等征兆時(shí)，應及時(shí)到專(zhuān)業(yè)機構進(jìn)行醫學(xué)驗光。