寶寶七個(gè)月可以吃什么輔食
七個(gè)月寶寶可添加泥糊狀輔食、強化鐵米粉、蔬菜泥、水果泥、肉泥等半固體食物。輔食添加需遵循由稀到稠、由少到多原則，主要選擇高鐵食物、易消化食材、單一成分嘗試、避免過(guò)敏原、補充維生素。
1、高鐵食物：
缺鐵性貧血是嬰幼兒常見(jiàn)問(wèn)題，強化鐵米粉是首選輔食。動(dòng)物肝臟泥如雞肝、豬肝每周可添加1-2次，每次5-10克。紅肉泥如牛肉、羊肉含血紅素鐵更易吸收，建議與維生素C豐富的果蔬搭配食用提升鐵吸收率。
2、易消化食材：
選擇南瓜、胡蘿卜等低纖維根莖類(lèi)蔬菜制成細膩菜泥，初次添加需過(guò)篩去除粗纖維。大米粥、小米粥可熬煮至完全軟爛，谷物與水的比例控制在1:8左右。香蕉、蘋(píng)果等低敏水果蒸熟后壓成泥狀，避免直接喂食生冷水果。
3、單一成分嘗試：
每種新食材需單獨連續嘗試3-5天，觀(guān)察是否出現皮疹、腹瀉等過(guò)敏反應。初次添加量從5毫升（約1茶匙）開(kāi)始，適應后逐漸增至30-50毫升。蛋黃建議從1/8個(gè)開(kāi)始研磨調稀，確認無(wú)異常后每周遞增至1/2個(gè)。
4、避免過(guò)敏原：
暫不引入雞蛋清、帶殼海鮮、花生等高風(fēng)險致敏食物。乳制品建議選擇無(wú)糖原味酸奶，鮮奶及奶酪需延后至1歲后。芒果、獼猴桃等易致敏水果應謹慎添加，家族有過(guò)敏史者需推遲至12月齡后嘗試。
5、補充維生素：
綠葉蔬菜如菠菜需焯水去除草酸后制作菜泥，與富含脂肪的肉泥同食促進(jìn)脂溶性維生素吸收。水果選擇應多樣化，藍莓、草莓等漿果類(lèi)富含花青素，需確保徹底清洗?？缮倭刻砑觼喡樽延?、核桃油等提供必需脂肪酸。
每日輔食添加2次，每次約50-100克，喂食時(shí)間建議安排在上午及下午哺乳間隔期。保持食材新鮮現做，剩余輔食不宜冷藏超過(guò)24小時(shí)。喂食時(shí)讓寶寶坐穩餐椅，使用硅膠軟勺避免牙齦損傷。出現拒食時(shí)不強迫進(jìn)食，可間隔1-2周再次嘗試。持續母乳或配方奶喂養保證每日600-800毫升奶量，定期監測體重增長(cháng)曲線(xiàn)。若添加輔食后出現持續便秘、濕疹加重等情況需及時(shí)咨詢(xún)兒科醫生。
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