青少年正常血壓標準范圍是多少
青少年正常血壓標準范圍收縮壓為90-120毫米汞柱，舒張壓為60-80毫米汞柱。血壓測量受情緒、活動(dòng)、測量時(shí)間等因素影響，建議在安靜狀態(tài)下多次測量取平均值。
青少年血壓測量需使用合適的袖帶尺寸，袖帶過(guò)小可能導致測量值偏高。測量前應靜坐5分鐘，避免劇烈運動(dòng)或情緒激動(dòng)。測量時(shí)手臂與心臟保持同一水平，雙腳平放地面。血壓值會(huì )隨年齡增長(cháng)逐漸升高，青春期前收縮壓通常低于110毫米汞柱，青春期可能接近成人水平。血壓偏高可能與肥胖、高鹽飲食、缺乏運動(dòng)有關(guān)，長(cháng)期偏高需警惕高血壓前期狀態(tài)。血壓偏低常見(jiàn)于體型消瘦者或運動(dòng)后未及時(shí)補水，若無(wú)頭暈乏力等癥狀通常無(wú)須干預。家庭自測發(fā)現血壓持續超出正常范圍，建議記錄測量數據并就醫評估。
青少年維持正常血壓需保持每日60分鐘中高強度運動(dòng)，如跑步、游泳或球類(lèi)活動(dòng)。飲食上控制加工食品攝入，每日鹽攝入不超過(guò)5克，增加新鮮蔬菜水果和全谷物比例。保證7-9小時(shí)睡眠，避免熬夜和過(guò)度使用電子設備。家長(cháng)應定期監測孩子血壓，尤其是有高血壓家族史或超重肥胖的青少年。學(xué)校體檢發(fā)現血壓異常時(shí)，應及時(shí)到兒科或心血管專(zhuān)科復查，必要時(shí)進(jìn)行24小時(shí)動(dòng)態(tài)血壓監測。
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