鼠標手可通過(guò)觀(guān)察癥狀和簡(jiǎn)單測試自行初步判斷。鼠標手通常表現為手腕疼痛、手指麻木、握力減弱等癥狀，可能與長(cháng)期使用鼠標、腕部受壓等因素有關(guān)。

1、癥狀觀(guān)察

早期鼠標手可能出現手腕掌側輕微酸痛，尤其在夜間或晨起時(shí)加重。隨著(zhù)病情進(jìn)展，可發(fā)展為拇指、食指、中指持續性麻木或刺痛感，部分患者會(huì )出現握持物品無(wú)力、手腕活動(dòng)時(shí)咔嗒聲。典型表現為做抓握動(dòng)作或擰毛巾時(shí)疼痛加劇，甩動(dòng)手腕后癥狀可能暫時(shí)緩解。

2、屈腕測試

將雙肘平放桌面，手腕自然下垂呈90度屈曲狀態(tài)，保持1分鐘。若出現手指麻木、刺痛或原有癥狀加重，提示正中神經(jīng)可能受壓。測試時(shí)注意保持肩部放松，避免因姿勢錯誤導致假陽(yáng)性結果。該測試陽(yáng)性率較高，但需結合其他檢查綜合判斷。

3、叩擊試驗

用指尖輕叩手腕橫紋中點(diǎn)處腕管位置，若引發(fā)拇指、食指、中指放射性麻痛，稱(chēng)為T(mén)inel征陽(yáng)性。叩擊力度應適中，過(guò)重可能造成誤判。該體征在鼠標手中期較明顯，早期可能表現為輕微不適感而非典型麻痛。

4、對指測試

嘗試用拇指依次觸碰其他四指指尖，觀(guān)察動(dòng)作流暢度和完成時(shí)間。鼠標手患者常出現拇指對掌無(wú)力、動(dòng)作遲緩，嚴重時(shí)無(wú)法完成對指動(dòng)作?？蓪Ρ入p手測試結果，若患側較健側用時(shí)超過(guò)3秒或動(dòng)作明顯不協(xié)調，需警惕神經(jīng)功能損傷。

5、感覺(jué)檢查

用棉簽輕劃拇指、食指、中指指腹，與無(wú)名指、小指對比敏感度。鼠標手患者可能出現正中神經(jīng)支配區感覺(jué)減退，表現為觸覺(jué)遲鈍或辨別力下降。檢查時(shí)可閉眼進(jìn)行，避免視覺(jué)干擾影響判斷準確性。

建議每使用鼠標1小時(shí)活動(dòng)手腕5分鐘，做握拳-伸展、腕關(guān)節環(huán)繞等放松動(dòng)作。使用符合人體工學(xué)的鼠標墊，保持手腕中立位。若自檢發(fā)現兩項以上陽(yáng)性體征或癥狀持續超過(guò)2周，應及時(shí)就診骨科或手外科，通過(guò)肌電圖等專(zhuān)業(yè)檢查明確診斷。早期干預可通過(guò)支具固定、物理治療改善癥狀，避免發(fā)展為不可逆神經(jīng)損傷。