要補肝 飲食平衡很重要
關(guān)鍵詞：#補肝
17歲的高二女孩小敏是個(gè)勤奮的學(xué)生，母親擔心他用腦過(guò)度，為了高三，準備大學(xué)入學(xué)考試，經(jīng)常燉雞湯。但是，前幾天的體檢讓敏先生和父母擔心。少女轉氨酶高，有脂肪肝，體檢不符合標準。
用腦過(guò)度補充脂肪肝
小敏最常吃的是母親做的各種雞湯、魚(yú)湯、骨頭湯。每天晚上自習回家后，媽媽會(huì )安排夜晚。剩下的時(shí)間在學(xué)?？磿?shū)做試卷，連體育活動(dòng)都沒(méi)有參加的時(shí)間。沒(méi)想到最近的體檢中，1米60的敏感不僅體重達到了80公斤，還檢測出脂肪肝，轉氨酶很高。
學(xué)生補肝，飲食平衡很重要
孩子處于青春期，營(yíng)養需求大，學(xué)習任務(wù)重，很多惡化都希望孩子燉雞湯，排骨湯，跟上孩子的營(yíng)養。然而，許多父母沒(méi)有平衡營(yíng)養。結果，孩子補充得太多，補充了脂肪肝。如何讓孩子健康地吃，遠離脂肪肝？
1、調節飲食結構:兒童日常飲食應特別注意飲食結構的合理性。多吃牛奶、魚(yú)、豆制品等富含蛋白質(zhì)的食物，盡量不吃豬肉、牛肉。營(yíng)養物質(zhì)超過(guò)熱量和感謝需求，脂肪儲存在肝臟，形成脂肪肝。
2、保證充分睡眠:孩子晚自習，下課已經(jīng)十點(diǎn)了。所以不要讓孩子熬夜。課后不宜繼續學(xué)習。睡眠時(shí)間越長(cháng)，體內就會(huì )產(chǎn)生更多的激素。激素可以減少脂肪肝的堆積。保證充足的睡眠，能消耗脂肪和熱量，不能肥胖，避免脂肪肝。
3、堅持課馀運動(dòng):學(xué)習任務(wù)重，不能忽視運動(dòng)。即使孩子在學(xué)校沒(méi)有運動(dòng)，下課后也要催促孩子適量運動(dòng)。另外，每半年給孩子做一次肝超聲波和肝功能測定。
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