兩大緣故造成缺少鈣

一是膳食危害。只忙著(zhù)補鈣，卻忽視了膳食的調節，以致于事半功倍。你清楚嗎？膳食中食用鹽含量較過(guò)高使鈣從尿中很多遺失。很多的含咖啡堿的食品類(lèi)，如現磨咖啡等也會(huì )危害鈣的消化吸收與代謝；食材中的鹽酸、植酸也會(huì )危害鈣消化吸收，因而假如你喜愛(ài)吃菠菜、萵筍、春筍等含草酸過(guò)多的食材，那麼很有可能補了鈣還缺少鈣。

二是鈣制劑的挑選。銷(xiāo)售市場(chǎng)上的鈣制劑不計其數，免不了優(yōu)劣夾雜，除開(kāi)鈣含量多少之外，也有安全系數、實(shí)效性及性?xún)r(jià)比高等眾多要素危害，要是沒(méi)有科學(xué)研究的鑒別方式，就會(huì )有很有可能買(mǎi)來(lái)不宜的商品自身還不知道。還行有關(guān)權威專(zhuān)家已匯總出鈣制劑挑選的五大金標準，供眾多顧客參照，僅有借助科學(xué)研究的補鈣方式，才可以合理提升 補鈣的實(shí)際效果。

補鈣選擇五大金標準

金標準一：理想化的鈣制劑應當具備適合的原素鈣含量

我國營(yíng)養成分學(xué)好強烈推薦，孕媽媽的鈣適合攝取量為800-1200mg，而孕媽媽膳食調研說(shuō)明，平均膳食每日鈣攝取量?jì)H為479mg上下，因而，我國孕媽媽每日應附加填補321-721mg元素鈣。在挑選補鈣商品時(shí)，應挑選原素鈣含量高的濃度較高的碳酸氫鈣鈣源，以充足達到補鈣量的要求，與此同時(shí)緩解孕媽媽因服食太多片狀而造成的胃腸道壓力。

金標準二：理想化的鈣制劑應當帶有適當維他命D

維他命D可協(xié)助鈣的消化吸收運用，維他命D欠缺可使腸胃鈣消化率降到10%下列。假如孕媽媽維他命D充裕，出世的寶寶也非常少會(huì )得小兒佝僂病，因而，孕媽媽補鈣的與此同時(shí)，要確保適當維他命D攝取。

金標準三：理想化的鈣劑應當可以信賴(lài)，適合群體廣

懷孕期間務(wù)必保證母子平安，尤其是胎寶寶更加容易受損害。因此 務(wù)必考慮到鈣源是不是可以信賴(lài)。來(lái)自小動(dòng)物人體骨骼、牡蠣殼、扇貝殼和天然珍珠等的鈣劑，因草地和海面的環(huán)境污染，很有可能使鉛和別的一些重金屬超標的含量上升，長(cháng)期服用非常容易造成孕媽媽尤其是胎寶寶重金屬超標(尤其是鉛)曝露。而純粹、濃度較高的的碳酸氫鈣安全性、無(wú)重金屬砷中毒之慮，不含糖量、鈉、 人體脂肪、碳水化合物，適用范圍廣，是較為理想的挑選。

金標準四：理想化的鈣劑應當具備歷經(jīng)護理研究認證的臨床醫學(xué)功效

好的補鈣商品，都是會(huì )歷經(jīng)嚴苛的臨床醫學(xué)認證。碳酸氫鈣最開(kāi)始運用于臨床實(shí)驗，并確認功效準確，已變成美國藥典、藥典等強烈推薦的鈣補充品，藥方根據強。如鈣爾奇D，早已在世界各國開(kāi)展了很多臨床研究，確認其可以防止和醫治妊高癥，減少胎寶寶宮腔內生長(cháng)遲緩的發(fā)病率，提升 選擇順產(chǎn)率、改進(jìn)新生嬰兒身心健康，并明顯提升 孕產(chǎn)的骨密度正常值。

金標準五：理想化的鈣劑應當 高性?xún)r(jià)比

孕媽媽補鈣，圍繞孕早期、懷孕中期、懷孕后期和產(chǎn)中后期四個(gè)環(huán)節，長(cháng)期性補鈣其性?xún)r(jià)比高也是必須 考慮到的要素。假如依照每日必須 附加填補600mg原素鈣來(lái)測算，一片兒童鈣片的原素鈣含量越高，每日服食的片數或頻次就可以越少，相對來(lái)說(shuō)也更經(jīng)濟發(fā)展和便捷。