孕期食譜：冬菇油菜
此菜含鈣量、鐵豐富多彩，與此同時(shí)還含蛋白、人體脂肪、維生素B1、維生素B2、維生素C及磷等營(yíng)養元素，孕媽媽常吃能填補鈣的攝取，預防腿抽筋。
原料：冬菇5克，油菜200克，食用油20克，鹽15克，味精少量。
制做：1、油菜擇洗干凈，切割成3厘米長(cháng)的段，梗葉分置；冬菇用溫水泡開(kāi)回蒂。2、鍋置火上，加點(diǎn)油燒開(kāi)，先放油菜梗，至六七分爛，放鹽，再下油菜葉同炒兩下。3、放進(jìn)冬菇和泡浸冬菇的湯，燒至菜梗酥爛，添加味精均勻即成。
特性：油菜酥爛，冬菇軟滑。
免責聲明：本頁(yè)面信息為第三方發(fā)布或內容轉載，僅出于信息傳遞目的，其作者觀(guān)點(diǎn)、內容描述及原創(chuàng )度、真實(shí)性、完整性、時(shí)效性本平臺不作任何保證或承諾，涉及用藥、治療等問(wèn)題需謹遵醫囑！請讀者僅作參考，并自行核實(shí)相關(guān)內容。如有作品內容、知識產(chǎn)權或其它問(wèn)題，請發(fā)郵件至suggest@fh21.com及時(shí)聯(lián)系我們處理！
上一篇：準媽媽生漂亮寶寶的飲食秘訣
