老是感冒可以適量吃富含維生素C的水果、優(yōu)質(zhì)蛋白食物、深色蔬菜、發(fā)酵食品、堅果等食物，也可以遵醫囑使用匹多莫德口服液、脾氨肽口服凍干粉、轉移因子口服溶液、玉屏風(fēng)顆粒、槐杞黃顆粒等藥物。建議及時(shí)就醫，積極配合醫生治療，在醫生的指導下服用合適的藥物，并做好飲食調理。

一、食物

1、富含維生素C的水果

獼猴桃、橙子、草莓等水果含有豐富的維生素C，有助于促進(jìn)白細胞功能，增強呼吸道黏膜防御能力。維生素C還能縮短感冒病程，但需避免空腹食用，胃腸敏感者建議餐后食用。

2、優(yōu)質(zhì)蛋白食物

雞蛋、魚(yú)肉、雞胸肉等優(yōu)質(zhì)蛋白是免疫球蛋白合成的原料，長(cháng)期適量攝入可維持免疫系統正常運作。建議采用蒸煮等低溫烹飪方式，避免油炸破壞營(yíng)養成分。

3、深色蔬菜

菠菜、西蘭花、胡蘿卜等深色蔬菜富含β-胡蘿卜素和多種礦物質(zhì)，能增強黏膜屏障功能。β-胡蘿卜素可在體內轉化為維生素A，建議每日攝入300-500克，急火快炒保留營(yíng)養素。

4、發(fā)酵食品

酸奶、納豆、泡菜等發(fā)酵食品含有益生菌，能調節腸道菌群平衡。腸道是人體最大免疫器官，建議選擇無(wú)糖酸奶，乳糖不耐受者可改用發(fā)酵豆制品。

5、堅果

杏仁、核桃等堅果含維生素E和鋅元素，具有抗氧化作用，能保護免疫細胞免受自由基損傷。每日攝入15-20克為宜，過(guò)敏體質(zhì)者需謹慎食用。

二、藥物

1、匹多莫德口服液

適用于免疫功能低下引起的反復呼吸道感染，通過(guò)激活巨噬細胞和自然殺傷細胞增強非特異性免疫。用藥期間可能出現輕微胃腸道反應。

2、脾氨肽口服凍干粉

用于細胞免疫功能低下者，含多種氨基酸和多肽成分，能促進(jìn)T淋巴細胞成熟。需用溫水溶解后服用，避免與堿性物質(zhì)同服。

3、轉移因子口服溶液

從動(dòng)物脾臟提取的轉移因子可增強細胞免疫，適用于病毒性感染反復發(fā)作。部分患者用藥后可能出現短暫低熱，通?？勺孕芯徑?。

4、玉屏風(fēng)顆粒

中藥制劑含黃芪、白術(shù)等成分，具有益氣固表功效，適合表虛不固型反復感冒。服藥期間應忌食生冷油膩，感冒發(fā)熱時(shí)暫停使用。

5、槐杞黃顆粒

由槐耳菌質(zhì)、枸杞等組成的中成藥，能改善氣陰兩虛導致的免疫力低下。糖尿病患者慎用，服藥后可能出現大便顏色加深屬正?，F象。

日常需保持規律作息，每天保證7-8小時(shí)睡眠，避免熬夜導致免疫細胞活性下降。適度進(jìn)行快走、游泳等有氧運動(dòng)，每周3-5次，每次30分鐘以上。注意根據氣溫增減衣物，流感季節減少人群密集場(chǎng)所暴露。長(cháng)期反復感冒者建議進(jìn)行免疫功能檢測，排除原發(fā)性免疫缺陷等疾病。