膽固醇偏高是什么原因引起的
關(guān)鍵詞：#膽固醇
膽固醇偏高可能由遺傳因素、不良飲食習慣、缺乏運動(dòng)、肥胖、甲狀腺功能減退等因素引起。膽固醇偏高通常表現為頭暈、胸悶、肢體麻木等癥狀，可通過(guò)調整飲食、增加運動(dòng)、藥物治療等方式改善。
1、遺傳因素
家族性高膽固醇血癥是一種常染色體顯性遺傳病，可能導致低密度脂蛋白膽固醇代謝異常。這類(lèi)患者即使生活方式健康，膽固醇水平仍可能偏高。建議定期監測血脂，必要時(shí)遵醫囑使用阿托伐他汀鈣片、瑞舒伐他汀鈣片等降脂藥物。
2、不良飲食習慣
長(cháng)期攝入動(dòng)物內臟、肥肉、油炸食品等高膽固醇食物，容易導致血液中低密度脂蛋白膽固醇升高。蛋黃、蟹黃等食物雖營(yíng)養豐富但膽固醇含量較高，應注意控制攝入量。日?？稍黾友帑?、深海魚(yú)類(lèi)等富含膳食纖維和歐米伽3脂肪酸的食物。
3、缺乏運動(dòng)
久坐不動(dòng)會(huì )降低高密度脂蛋白膽固醇水平，減弱膽固醇代謝能力。每周進(jìn)行150分鐘中等強度有氧運動(dòng)，如快走、游泳等，有助于提升高密度脂蛋白水平。運動(dòng)時(shí)應注意循序漸進(jìn)，避免突然劇烈運動(dòng)引發(fā)心血管事件。
4、肥胖
內臟脂肪過(guò)多會(huì )干擾脂質(zhì)代謝，促使肝臟合成更多膽固醇。體重指數超過(guò)28的人群出現膽固醇偏高的概率顯著(zhù)增加。建議通過(guò)合理飲食和運動(dòng)將體重控制在正常范圍，必要時(shí)可遵醫囑使用奧利司他膠囊輔助減重。
5、甲狀腺功能減退
甲狀腺激素分泌不足會(huì )降低低密度脂蛋白受體活性，導致膽固醇清除率下降。這類(lèi)患者常伴有怕冷、乏力等癥狀，需通過(guò)甲狀腺功能檢查確診。治療可選用左甲狀腺素鈉片替代治療，同時(shí)監測血脂變化。
膽固醇偏高患者應限制飽和脂肪酸攝入，每日烹調油用量控制在25-30克。適量食用堅果類(lèi)食物有助于改善血脂譜，但需注意控制總熱量。建議每周進(jìn)行3-5次有氧運動(dòng)，每次持續30分鐘以上。定期進(jìn)行血脂檢測，40歲以上人群每年至少檢查一次。若出現持續頭暈、胸痛等癥狀應及時(shí)就醫，避免發(fā)生動(dòng)脈粥樣硬化等并發(fā)癥。
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