鼻子不通氣可通過(guò)熱敷鼻部、使用生理鹽水沖洗、遵醫囑按摩迎香穴、吸入水蒸氣、服用通竅鼻炎片等方式緩解。鼻子不通氣可能與感冒、過(guò)敏性鼻炎、鼻竇炎、鼻中隔偏曲、鼻腔異物等因素有關(guān)。

1、熱敷鼻部

將溫熱毛巾敷于鼻梁及兩側鼻翼，溫度控制在40-45攝氏度，每次持續5-10分鐘。熱力可促進(jìn)局部血液循環(huán)，減輕鼻黏膜充血腫脹。適用于感冒或受涼引起的暫時(shí)性鼻塞，每日可重復進(jìn)行2-3次。注意避免燙傷皮膚，嬰幼兒需家長(cháng)測試溫度后操作。

2、生理鹽水沖洗

使用0.9%氯化鈉溶液沖洗鼻腔，可選用洗鼻器或鼻腔噴霧裝置。生理鹽水能稀釋鼻腔分泌物，清除過(guò)敏原和病原體，改善黏膜纖毛運動(dòng)功能。對過(guò)敏性鼻炎或輕度鼻竇炎效果顯著(zhù)，每日1-2次為宜。沖洗時(shí)保持張口呼吸，避免嗆咳，兒童需家長(cháng)協(xié)助完成。

3、按摩迎香穴

迎香穴位于鼻翼外緣中點(diǎn)旁開(kāi)0.5寸，用食指指腹順時(shí)針按壓30-50次。按摩能刺激三叉神經(jīng)分支，反射性引起鼻腔血管收縮。適用于各類(lèi)功能性鼻塞，尤其對血管運動(dòng)性鼻炎有效。操作時(shí)力度以輕微酸脹感為度，鼻部外傷或感染者禁用。

4、吸入水蒸氣

將面部置于盛有熱水的容器上方，用毛巾覆蓋頭部形成蒸汽環(huán)境，吸入10-15分鐘。蒸汽可濕潤干燥的鼻黏膜，軟化結痂分泌物。對干燥性鼻炎或感冒后期鼻塞有幫助，可添加薄荷腦增強效果。注意保持安全距離，防止燙傷，哮喘患者慎用。

5、通竅鼻炎片

該中成藥含蒼耳子、辛夷等成分，具有散風(fēng)固表、宣肺通竅功效。適用于慢性鼻炎引起的持續性鼻塞，需連續服用7-10天。服藥期間忌食辛辣，孕婦及過(guò)敏體質(zhì)者慎用。若合并細菌感染需配合抗生素治療。

保持室內濕度在50%-60%，定期清洗空調濾網(wǎng)和床上用品。飲食宜清淡，多食富含維生素C的柑橘類(lèi)水果和西藍花。避免接觸粉塵、花粉等過(guò)敏原，擤鼻時(shí)單側交替進(jìn)行。若鼻塞伴隨膿涕、頭痛或持續超過(guò)兩周，建議及時(shí)就診耳鼻喉科排除鼻息肉等器質(zhì)性疾病。夜間墊高枕頭可改善通氣，但禁止長(cháng)期使用血管收縮類(lèi)滴鼻劑。