兒童感冒應如何預防
兒童感冒可通過(guò)保持室內通風(fēng)、勤洗手、合理飲食、適度運動(dòng)、接種疫苗等方式預防。感冒通常由病毒感染引起，常見(jiàn)病原體包括鼻病毒、呼吸道合胞病毒等，多通過(guò)飛沫或接觸傳播。
1、保持室內通風(fēng)
每日開(kāi)窗通風(fēng)2-3次，每次15-30分鐘，可降低空氣中病毒濃度。避免長(cháng)時(shí)間處于密閉環(huán)境，尤其在流感高發(fā)季節。通風(fēng)時(shí)注意兒童保暖，避免直接吹風(fēng)導致受涼。學(xué)?；蛲杏讬C構應定期對教室進(jìn)行空氣消毒。
2、勤洗手
教導兒童使用肥皂和流動(dòng)水洗手，尤其在飯前便后、外出回家時(shí)。正確洗手需持續20秒以上，涵蓋指縫、指甲等部位。無(wú)法洗手時(shí)可使用含酒精的免洗洗手液。家長(cháng)需幫助幼兒完成洗手流程，避免敷衍了事。
3、合理飲食
保證優(yōu)質(zhì)蛋白攝入如雞蛋、魚(yú)肉，搭配新鮮蔬菜水果補充維生素C。適量飲用溫開(kāi)水保持咽喉濕潤，避免過(guò)多食用甜膩食物。母乳喂養的嬰兒可通過(guò)母乳獲得免疫球蛋白，6月齡后逐步添加富含鋅的輔食。
4、適度運動(dòng)
每日進(jìn)行30分鐘戶(hù)外活動(dòng)如散步、跳繩，增強心肺功能。避免劇烈運動(dòng)后立即脫衣，運動(dòng)出汗后及時(shí)更換干爽衣物。冬季可選擇室內體操、瑜伽等溫和運動(dòng)，維持正常免疫功能。
5、接種疫苗
按時(shí)接種流感疫苗、肺炎球菌疫苗等可預防相關(guān)呼吸道感染。流感疫苗需每年秋季接種，6月齡以上兒童均可接種。免疫功能低下兒童可咨詢(xún)醫生是否需要接種額外疫苗如b型流感嗜血桿菌疫苗。
除上述措施外，家長(cháng)應避免帶兒童前往人群密集場(chǎng)所，外出佩戴口罩。注意觀(guān)察兒童精神狀態(tài)，出現持續發(fā)熱、呼吸急促等癥狀時(shí)及時(shí)就醫。保證每日10-12小時(shí)睡眠，避免過(guò)度疲勞。氣候變化時(shí)及時(shí)增減衣物，冬季可使用加濕器維持室內濕度在50%左右。通過(guò)綜合干預可有效降低兒童感冒概率。
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