災后兒童心理反應通常經(jīng)歷警覺(jué)期、反應期和恢復期三個(gè)階段。警覺(jué)期主要表現為恐懼和警覺(jué)性增高，反應期可能出現情緒波動(dòng)和行為異常，恢復期逐漸適應并重建心理平衡。家長(cháng)需密切觀(guān)察兒童表現，及時(shí)提供心理支持。

1、警覺(jué)期

災后數小時(shí)至數天內，兒童處于高度警覺(jué)狀態(tài)?？赡艹霈F心跳加快、呼吸急促等生理反應，部分兒童會(huì )持續哭泣或緊緊抓住監護人。這個(gè)階段兒童對巨響、黑暗等刺激異常敏感，睡眠易驚醒。家長(cháng)需保持鎮定，用肢體語(yǔ)言傳遞安全感，避免讓兒童單獨面對應激源?？赏ㄟ^(guò)擁抱、輕聲安撫幫助緩解緊張情緒。

2、反應期

災后1-4周進(jìn)入情緒反應階段，部分兒童會(huì )出現退行性行為如尿床、吮手指，或表現為易怒、攻擊性增強。學(xué)齡兒童可能反復描述災難場(chǎng)景，出現注意力不集中等表現。此時(shí)家長(cháng)需維持規律作息，鼓勵兒童用繪畫(huà)、游戲等方式表達情緒。若出現持續噩夢(mèng)或拒絕上學(xué)等情況，建議尋求專(zhuān)業(yè)心理干預。

3、恢復期

災后1-6個(gè)月逐漸進(jìn)入適應階段，多數兒童情緒趨于穩定，能理性討論災難事件。但部分兒童可能發(fā)展出創(chuàng )傷后應激障礙，表現為情感麻木、回避相關(guān)話(huà)題。家長(cháng)應創(chuàng )造開(kāi)放的家庭溝通環(huán)境，通過(guò)共同整理救災物資、參與社區重建等活動(dòng)幫助重建控制感?；謴推谌孕桕P(guān)注兒童對災難紀念日的情緒反應。

災后心理重建需要長(cháng)期關(guān)注，家長(cháng)應保持穩定的家庭氛圍，避免過(guò)度保護或指責兒童的情緒反應。每天安排親子共讀、戶(hù)外運動(dòng)等活動(dòng)，逐步恢復日常生活節奏。注意觀(guān)察兒童在校表現和同伴交往情況，與學(xué)校老師保持溝通。若發(fā)現持續食欲改變、社交退縮等異常行為超過(guò)兩個(gè)月，應及時(shí)聯(lián)系精神科醫生或心理治療師進(jìn)行評估。日?？赏ㄟ^(guò)沙盤(pán)游戲、藝術(shù)治療等非語(yǔ)言方式幫助兒童處理創(chuàng )傷記憶。