在西方國家，牙齒亮白是上流社會(huì )評判美女的標準。而在禮儀專(zhuān)家眼里看來(lái)，牙齒整潔、潔白、口氣清新則代表著(zhù)你身上的教養。發(fā)現牙齒變黃的你，馬上找到源頭，想辦法保持牙齒變白！

牙齒發(fā)黃的8個(gè)原因

缺鈣的牙齒也是骨骼構成的重要部分！體內鈣流失時(shí)，牙齒硬度大幅度降低，對食物的吸收力更強，色素沉著(zhù)，牙齒變黃。因此，建議定期服用鈣和維生素d，幫助體內合成優(yōu)質(zhì)鈣。另外別忘了，多去郊外曬太陽(yáng)也能使牙齒吸收更多鈣元素！

喝礦泉水氟可以增加釉質(zhì)，使牙齒更加堅固，同時(shí)牙齒變黃。礦泉水中含有大量氟元素，喝得太多，會(huì )讓你的一口白牙失色！美國口腔健康專(zhuān)家的建議是，每人每天至少喝1000毫升白水，其中礦泉水的攝取量不得超過(guò)300毫升，剩下700毫升，可以喝純水的自來(lái)水。

牙刷過(guò)硬，就清潔效果而言，硬毛刷要比軟毛刷好很多。但是硬毛牙刷對牙齒的磨損作用很大，經(jīng)常使用會(huì )損傷牙齒表面的搪瓷質(zhì)，使色素沉著(zhù)。常用硬毛牙刷的人，即使牙齒硬，顏色也不會(huì )太白！因此，建議準備兩把硬牙刷，每隔三天使用硬牙刷，徹底清潔牙垢。但是不要在經(jīng)期使用硬毛牙刷！因為那時(shí)身體代謝水平不穩定，琺瑯質(zhì)更易受損！

喝紅茶或黑茶葉中有大量多酚類(lèi)氧化物，長(cháng)期喝茶會(huì )使牙齒變黃。研究發(fā)現，紅茶中的茶多酚氧化物最高，黑茶其次，普洱茶、大麥茶中多酚氧化物含量最低，你可以放心飲用！另外，煮茶時(shí)間越長(cháng)，氧化物的作用性越低，為了保證自己有白牙，可以適當延長(cháng)煮茶時(shí)間！

飲用可樂(lè )的成分為糖漿和二氧化碳氣體，飲用過(guò)多會(huì )使糖分沉穩在牙齒表面，使其顏色變黑。有研究發(fā)現，如果每天喝1升可樂(lè )，兩年后牙齒表面的琺瑯質(zhì)會(huì )被酸腐蝕掉一半。碳酸飲料中，深色可樂(lè )對牙齒傷害最大，橙色汽水第二，一般來(lái)說(shuō)，顏色越淺的飲料越安全，建議選擇透明色的雪碧！

洗過(guò)牙的WHO(世界衛生組織)的牙科專(zhuān)家認為，平時(shí)只要注意牙齒的清潔，普通人每年洗一次牙就足夠了經(jīng)常吸煙的話(huà)，每年需要洗2~3次牙。專(zhuān)家指出，洗牙過(guò)勤會(huì )使牙齒變大，牙齒過(guò)敏，食物殘渣和顏色容易附著(zhù)在牙齒上。

吃咖喱 在美國牙醫協(xié)會(huì )最新公布的“牙齒染色排行榜”上，咖喱的主要成分姜黃超過(guò)了尼古丁，排行第一，對牙齒顏色影響最大。研究指出，姜黃對牙齒的染色作用幾乎不可逆，是名副其實(shí)的“白牙克星”。如果你真喜歡那種辣辣的感覺(jué)，建議你選擇染色作用力最弱的綠咖喱，避免作用力較強的紅咖喱和黃咖喱！

藥牙膏俗話(huà)說(shuō)藥三分毒，藥牙膏能控制病菌的產(chǎn)生，但也會(huì )破壞口腔中的生態(tài)平衡，引起新的感染。更重要的是，藥物牙膏中的生物堿會(huì )損傷牙齒表面的釉質(zhì)，使牙齒失去光澤！

如何保持牙齒變白？

橘子皮刷牙

做法：把橘子皮曬干后，磨成粉，每次刷牙時(shí)，和牙膏和橘子皮粉攪拌在一起，然后進(jìn)行刷牙，有很好的美白效果。

食醋漱口

做法：取食醋一小杯，漱牙，等和牙充分接觸后，保持醋在牙齒部位停留2分鐘，然后吐出，馬上刷牙，你會(huì )發(fā)現，牙齒很快就變白了。

牙膏沾檸檬汁刷牙

做法：每次刷牙時(shí)，可以用牙刷或紗布、棉花，沾上檸檬汁來(lái)刷牙。檸檬汁有很強的清潔作用，能潔白牙齒。豐富的VC可以加強牙齒。

花生粉擦牙

做法:把花生磨成粉，用時(shí)和水攪拌成糊，用牙刷擦牙?；ㄉ缓S生素A、B2、D、E、PP、鈣、鐵等微量元素，具有良好的滋養作用，被稱(chēng)為永生果，現在流傳著(zhù)很多美白食譜。對牙齒的美白和堅固有一定的作用。

無(wú)糖木糖醇口香糖

做法：木糖醇是自然甜味劑，可防止牙菌斑，而普通的糖則容易導致滋生牙菌斑。木糖醇還可以平衡嘴里的酸堿平衡并促進(jìn)分泌唾液。唾液是我們嘴里的天然洗滌劑，可以清潔所有的縫隙。但是，唾液可以清潔食物的殘渣，帶來(lái)細菌。因此，為了美白牙齒，每天刷兩次牙，飯后需要一粒無(wú)糖木糖醇口香糖。