子宮肌瘤手術(shù)后可通過(guò)傷口護理、飲食調整、活動(dòng)管理、癥狀監測、心理調節等方式進(jìn)行自我護理。子宮肌瘤手術(shù)后的恢復情況與個(gè)人體質(zhì)、手術(shù)方式等因素有關(guān)，建議術(shù)后定期復查并遵醫囑進(jìn)行護理。

1、傷口護理

術(shù)后需保持手術(shù)切口清潔干燥，避免沾水或摩擦。每日觀(guān)察傷口有無(wú)紅腫、滲液等異常，遵醫囑定期更換敷料。若使用腹腔鏡手術(shù)，穿刺孔可能較小，但仍需注意避免劇烈活動(dòng)導致傷口裂開(kāi)。術(shù)后1-2周內禁止盆浴，可擦浴或淋浴時(shí)用防水敷料保護傷口。

2、飲食調整

術(shù)后初期選擇易消化的流質(zhì)或半流質(zhì)食物，如米湯、藕粉、蒸蛋等。隨著(zhù)胃腸功能恢復，逐漸過(guò)渡到高蛋白、高維生素飲食，適量攝入瘦肉、魚(yú)類(lèi)、西藍花等。避免辛辣刺激、生冷食物，減少豆制品等可能引起脹氣的食物攝入。每日飲水1500-2000毫升，預防便秘。

3、活動(dòng)管理

術(shù)后24小時(shí)內需臥床休息，之后可根據體力逐漸增加活動(dòng)量。初期以床邊活動(dòng)為主，避免突然起身或久坐。2周內禁止提重物、彎腰等腹部用力動(dòng)作，1個(gè)月內避免劇烈運動(dòng)和性生活。適當散步有助于促進(jìn)血液循環(huán)，但需控制時(shí)間和強度。

4、癥狀監測

注意觀(guān)察陰道出血情況，少量淡紅色分泌物屬正?，F象。若出血量超過(guò)月經(jīng)量或出現鮮紅色血液，需及時(shí)就醫。監測體溫變化，術(shù)后3天內低熱可能是吸收熱，超過(guò)38℃需警惕感染。出現持續腹痛、排尿困難等異常癥狀時(shí)應聯(lián)系醫生。

5、心理調節

術(shù)后可能出現焦慮、情緒低落等心理反應，可通過(guò)與家人溝通、聽(tīng)音樂(lè )等方式緩解。了解子宮肌瘤復發(fā)概率較低的事實(shí)有助于減輕心理負擔。若出現持續失眠或抑郁傾向，建議尋求專(zhuān)業(yè)心理疏導。加入病友交流群分享經(jīng)驗也是有效的心理支持方式。

子宮肌瘤術(shù)后恢復期間應保持規律作息，避免熬夜和過(guò)度勞累。注意保暖防止受涼，特別是腹部和足部。術(shù)后1個(gè)月、3個(gè)月、6個(gè)月需按時(shí)復查超聲，評估恢復情況。根據醫生建議使用藥物預防粘連或貧血，如屈螺酮炔雌醇片、琥珀酸亞鐵片等。建立健康生活方式，控制體重，減少雌激素含量高的食物攝入，有助于降低復發(fā)風(fēng)險。術(shù)后3-6個(gè)月內避免懷孕，需做好避孕措施。