哺乳期間如果有便秘問(wèn)題該怎么辦？
便秘的原因有很多。吃著(zhù)內熱過(guò)多的食物，蹲在廁所里，有些器質(zhì)性疾病等，便意少，便次少，排便困難，排便困難，排便干燥，貧血等，降低患者的生活質(zhì)量，哺乳期間如果有便秘問(wèn)題怎么辦？
哺乳期間如果有便秘問(wèn)題，首先調整飲食結構，多吃蔬菜水果，不吃油膩刺激的食物，大便特別干燥，每天早晚空腹吃蘋(píng)果，習慣性便秘的女性每天晚上睡覺(jué)前吃十顆棗，或者每天早上吃飯前吃一兩根香蕉
還有適當的運動(dòng)，很多哺乳中的女性喜歡整天呆在家里，或者呆在床上，便秘容易惡化，所以寶母們日常要養成多運動(dòng)的習慣，適當散步，訓練腹肌等運動(dòng)，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，緩和便秘。
最后哺乳期的女性也可以每天盡量多喝水，去除體內多馀的垃圾，按摩，按摩的方法簡(jiǎn)單，按摩小腹就可以，每次按摩10分鐘左右，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)。
哺乳期間如果有便秘問(wèn)題，就有這些解決辦法，女性們可以緩解便秘問(wèn)題，如果是比較嚴重的便秘患者，在醫生的指導下服用不影響哺乳的藥物，不得擅自使用藥物，以免發(fā)生更嚴重的結果。
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