夏天吃什么食物能防止青春痘？應該吃這些食物來(lái)預防青春痘
痘痘簡(jiǎn)直是愛(ài)美女生的天敵，本來(lái)一張光滑潔白又漂亮的臉蛋里，結果卻因為痘痘瘋長(cháng)而使自己不再能只靠顏值吃飯了，所以要想讓自己的痘痘消停消停，就應該知道如何祛痘才行，下面讓我們在這個(gè)夏季用幾個(gè)食物去開(kāi)展抗痘大賽吧。
夏季吃哪些食物可以防痘？
1、富含b族維生素的食物
一般來(lái)說(shuō)，b族維生素是我們人體中不可或缺的營(yíng)養素，這些營(yíng)養素是微量營(yíng)養素，但對皮膚有很好的保護作用，在日常生活中多吃富含b族維生素的食物在b族維生素中，維生素b2具有促進(jìn)皮脂代謝的功能，多吃乳類(lèi)、蛋類(lèi)、動(dòng)物內臟等富含維生素b2的食物可以使青春痘遠離我們。同時(shí)，維生素b6又是多種氨基酸的輔酶，對于氨基酸、脂肪和碳水化合物的代謝也有良好的參與性，所以它也是治療座瘡的輔助用藥，其代表食物主要有魚(yú)類(lèi)、蛋黃以及豆類(lèi)等。
2、清熱生津的食物
從中醫上的角度上來(lái)說(shuō)，一個(gè)人之所以愛(ài)長(cháng)痘，就是由于體內有內熱生成而引起的，所以這個(gè)時(shí)候就得清除內熱，才能夠更好的預防痘痘，所以中醫上就建議飲食清淡，多吃一些具有清熱解毒，生津潤燥的食物，像黃瓜、冬瓜、綠豆芽、西紅柿等食物其實(shí)都具有這些種良好的效果，除此之外，大家平時(shí)還應該多喝熱水，這樣可以使我們的胃腸道通暢，從而更有利于毒素的排出，預防痘痘的發(fā)生。
3、含鋅食物
青春痘實(shí)際上與身體鋅不足有關(guān)，鋅不足會(huì )導致組織內維生素a不足，影響皮膚細胞的正常分化和代謝，同時(shí)鋅還能控制皮脂腺的分泌和細胞脫落和角化，適當補充鋅不僅有助于預防毛囊角化，還能預防青春痘。一般來(lái)說(shuō)，富含鋅的食物主要包括瘦肉、蛤蜊、海參、海魚(yú)、雞蛋、蘑菇等，所以不長(cháng)青春痘的妹妹們可以多吃這樣的食物。
其實(shí)痘痘沒(méi)有這么可怕，只要我們管住自己的嘴，讓自己的身體更加清潔通暢了，基本上一個(gè)人就會(huì )很少長(cháng)痘了，畢竟痘痘就是身體毒素的體現，人們之所以長(cháng)痘，就是身體里面毒素堆積過(guò)多而形成的，所以大家平時(shí)注重清淡飲食，多多運動(dòng)出點(diǎn)汗，基本上就可以預防痘痘的發(fā)生了。
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