小雪，望文生義，代表著(zhù)降雪開(kāi)始的時(shí)間和程度。民間曾經(jīng)有過(guò):十月立冬小雪上升，斗指自己，斯日積陰，寒冷不深雪不大，故名小雪。此時(shí)的黃河以北地區已經(jīng)到了北風(fēng)吹雪的孟冬，此時(shí)我國北方地區出現初雪，雪量有限，但提示到了防寒保溫的季節。

小雪節氣的前后，天氣總是陰暗，這時(shí)人們的心情也受到影響，特別是患抑郁癥的朋友容易加重病情，所以在這個(gè)節氣中，我必須著(zhù)重于患抑郁癥的朋友們，在光線(xiàn)少的日子學(xué)會(huì )養活自己。

中醫觀(guān)點(diǎn):憤怒傷害肝臟、悲傷、脾臟、肺部、腎臟。說(shuō)明，人的精神狀態(tài)反映了人的精神心理活動(dòng)，精神心理活動(dòng)的健康與否直接影響著(zhù)精神疾病的發(fā)展，也可以說(shuō)是發(fā)生精神疾病的關(guān)鍵。因此，中醫認為精神活動(dòng)與抑郁癥的關(guān)系非常密切，將抑郁癥的病因歸結為七情是不合理的，調整養生對患抑郁癥的朋友尤為重要。

此外，現代醫學(xué)研究發(fā)現，季節變化對抑郁癥患者有直接影響，因為在與抑郁癥相關(guān)的神經(jīng)遞質(zhì)中，腦內5-羥色胺系統與季節變化密切相關(guān)。春夏，5-羥色胺系統功能最強，秋冬季節最弱，當日照時(shí)間減少，導致抑郁癥患者腦內5-羥色胺缺失，隨之出現失眠、煩躁、悲觀(guān)、厭世等一系列癥狀。

綜合看中西醫學(xué)的觀(guān)點(diǎn)，為了避免冬天給抑郁癥朋友帶來(lái)的不利因素，我建議大家變得被動(dòng)，用管子的喜悅調整神法的人生，一定要喜歡，擔心失紀，憤怒失端，悲傷生氣，道路無(wú)處不在。調節自己的心情，保持樂(lè )觀(guān)，節日生氣，經(jīng)常參加戶(hù)外活動(dòng)，增強體質(zhì)，曬太陽(yáng)，保持腦內5-羥色胺的穩定，聽(tīng)音樂(lè )，給生活帶來(lái)美好的旋律。清代醫學(xué)家吳尚說(shuō):七情病，看花消悶，聽(tīng)曲消愁，勝過(guò)吃藥的人。此外，飲食調整也不容忽視。