運動(dòng)是激發(fā)欲望“性?shī)^劑”？哪些運動(dòng)可以激發(fā)性欲？
許多男人和女人都非常喜歡運動(dòng)，為什么其他人都喜歡運動(dòng)？事實(shí)上，運動(dòng)是性的有效性?shī)^劑。我最喜歡的運動(dòng)器材是我的丈夫和我們的床。因為運動(dòng)不僅可以增強信心，刺激性激素的釋放，還可以增加生殖器的血液流動(dòng)，增強敏感區域的觸覺(jué)，還可以快速熱身女性的身體，讓彼此獲得最終的體驗。讓男人和女人更能表現出他們對性的渴望，更多的性激情。
久坐男性不舉的比例最高，但每天只要快走或慢跑2030分鐘，就能在一定程度上逆轉。另外，慢跑一年后，62歲%女性性生活明顯改善；26%每們每次都能達到高潮。
骨盆訓練是性?shī)^劑之一
有節奏地收縮和放松pC肌肉（骨盆底部肌肉群），如持續收縮3秒，然后放松3秒；收縮時(shí)吸氣，放松時(shí)呼氣?；蛘咴谂拍蜻^(guò)程中，讓尿線(xiàn)停止幾秒鐘，然后繼續排尿。除了使高潮更加劇烈外，這項運動(dòng)還可以加速私人部位的新陳代謝，防止各種感染。多練習踢腿、仰臥起坐、臀部提升等，也是提高盆底肌肉力量的好方法。
太極拳是性?shī)^劑之一
很多人對太極很熟悉，但如何比較太極卻很陌生。也許大家都不知道太極還是性運動(dòng)的性?shī)^劑!據美國調查，練太極之初，37%人類(lèi)活動(dòng)頻率明顯增加；一段時(shí)間后，10%人們每天都有性生活，29歲%每周有35次的人。
雙人瑜伽是性?shī)^劑之一
《愛(ài)經(jīng)》提出的64種性姿勢，其中許多都融合了瑜伽的本質(zhì)。練習瑜伽可以使身體靈活，有助于與伴侶完美匹配。如果你覺(jué)得瑜伽太難了，那就從初級腹式呼吸練習開(kāi)始。夫妻一起跪調整呼吸，在腹部肌肉收縮的幫助下慢慢吸氣，逐漸收緊pC肌肉；慢慢鼓腹吐氣，放松全身。每天練習10分鐘可以增強勃起，幫助集中注意力，擺脫性的緊張和易怒。
拉背是性?shī)^劑之一
做愛(ài)后，你不妨把拉背當作后戲。男人的背挺直，雙手伸直，盡量抬起。女人可以躺在床上，讓丈夫握住手，舉起上半身，510組。雙方也可以平躺，雙腿抬起，腹部和軀干抬起，身體懸空，然后放下，以避免性生活后腰痛。
游泳是性?shī)^劑之一
蛙泳和蝶泳被認為是最適合女性的性運動(dòng)。然而，如果丈夫有過(guò)早射精或早泄的經(jīng)歷，女性的肌肉過(guò)于強壯，這可能會(huì )進(jìn)一步縮短丈夫的性時(shí)間。然而，男性學(xué)習游泳可以使性生活發(fā)展非常順利，使性伴侶達到高潮，改變一些早泄行為，提高性能力。
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