做愛(ài)時(shí)不要分心不然影響快感 詳解性生活的9大益處
重拾高潮快感的性技巧有哪些？許多女性結婚多年，不知道自己是否達到了高潮，還有一些丈夫總是希望女人能和自己一起達到性高潮，那么重拾高潮快感的性技巧是什么呢？
重新獲得高潮快感
1.對自己說(shuō)我能做到。如果你長(cháng)時(shí)間得不到快樂(lè )，有些人可能會(huì )認為你的高潮開(kāi)關(guān)失敗了。美國臨床性學(xué)專(zhuān)家艾米·庫伯博士認為，每個(gè)人都能達到性高潮。首先，我們應該消除擔憂(yōu)，相信自己和伴侶，對自己說(shuō)我能做到。
2.解決健康問(wèn)題。有些疾病確實(shí)會(huì )影響性欲和高潮。庫伯博士說(shuō)，心臟病引起的動(dòng)脈阻塞會(huì )影響血液流入生殖器官；糖尿病會(huì )使神經(jīng)末梢遲鈍；含有激素的避孕藥會(huì )降低睪酮水平，然后稀釋性欲；抗過(guò)敏藥物會(huì )導致陰道干燥和性交不適；對抗焦慮和高血壓的藥物也有降低性欲的副作用。因此，要獲得快樂(lè )，首先要解決這些健康問(wèn)題。
3.沒(méi)有分心。如果你在做愛(ài)的時(shí)候還在想未完成的家務(wù)，明天的工作，孩子的午餐等等，恐怕快樂(lè )不會(huì )輕易到來(lái)。所以，把性當成舒適的按摩，大多數人在按摩的時(shí)候都不會(huì )分心，完全放松，性也是如此。
4.了解你的身體。由于缺乏足夠的性知識，許多人總是回避性，甚至不敢探索自己的身體。加州州立大學(xué)心理學(xué)教授拉曼妮·杜瓦舒拉博士建議女性應該學(xué)會(huì )從鏡子里看自己，了解陰蒂、陰道和陰唇之間的關(guān)系，這將有助于你引導愛(ài)人的行為，更順利地與他發(fā)生性關(guān)系。
5.放下心理負擔。不要為追求高潮而感到尷尬。如果你把這個(gè)想法留在心里，就會(huì )有障礙。如果你認為你不應該享受性，自然很難達到高潮。事實(shí)上，高潮本身就是為了放松身體，獲得幸福。只有放下心理負擔，我們才能打開(kāi)幸福之門(mén)。
6、穿上性感的衣服。有些人總是擔心自己的身材會(huì )影響對方的感情。事實(shí)上，男人只關(guān)注性本身。作為一個(gè)女人，如果你覺(jué)得自己的身材不完美，你不妨在光線(xiàn)下多努力穿衣服，把臥室的光線(xiàn)調成柔和朦朧的顏色，為自己選擇一件漂亮的胸罩或絲綢睡衣，會(huì )增強性的信心。
7.通往高潮的渠道多樣化。如果你想達到高潮，僅僅通過(guò)性交并不一定有效。杜瓦舒拉博士指出，男人可以幫助女人愛(ài)撫陰蒂，讓女人很快達到高潮。男人也可以通過(guò)手淫達到高潮。
8、找到你自己的敏感帶。不確定你的G點(diǎn)在哪里？別擔心，即使是性專(zhuān)家也沒(méi)有同意。有些人認為這是恥骨，有些人認為它是陰道5厘米。不要擔心這些問(wèn)題。只要你知道你的敏感區域，你就能迅速打開(kāi)高潮。觸摸乳頭，撫摸大腿根部.....只有找到自己的敏感帶，才能達到預期的效果。
9.選擇有助于高潮的姿勢。如果女性采用女性上下的姿勢，女性可以控制進(jìn)入的深度和速度，這不僅可以充分刺激女性，還可以讓男性在撫摸雙乳時(shí)享受興奮。
10.讓女方提前進(jìn)入狀態(tài)。女性需要更多的時(shí)間進(jìn)入狀態(tài)，在高潮中會(huì )慢半拍。因此，女性應提前進(jìn)入狀態(tài)，使陰道濕潤。這樣，你就不必讓你的伴侶等太久，你也可以更快地投資，雙方都可以一起達到高潮。
11.引導對方的行動(dòng)。在性生活中，如果你把自己定位為一個(gè)順從的角色，你應該達到到了高潮就更難了。給對方建議，告訴他(她)你的需求，這將是一個(gè)雙贏(yíng)的局面。在性生活中，你可以教對方如何做，或者輕聲告訴他(她)什么動(dòng)作讓自己快對方會(huì )心領(lǐng)神會(huì )，朝著(zhù)更積極的方向發(fā)展。
12.不要總想著(zhù)高潮。如果你想種花，你就不能開(kāi)花。如果你不想插柳樹(shù)和樹(shù)蔭。這句話(huà)也適用于描述性。你越渴望高潮，就越容易適得其反。因為性是一件有趣的事情，重要的是享受這個(gè)過(guò)程，而不是實(shí)現某個(gè)目標。
影響高潮的因素
首先，由于童年教育不當、性騷擾引起的心理創(chuàng )傷、宗教影響或成人榜樣，形成對性生活的偏見(jiàn)，如性交是骯臟、淫穢、不潔的行為，是一種罪惡，是男人快樂(lè )，女人痛苦，從而厭惡、厭惡、害怕性生活。
第二，缺乏性知識，害怕性交，害怕性交會(huì )引起疼痛，或不了解男女之間的心理差異，男人在新婚之夜粗暴不耐煩，很快達到性高潮和射精，但女人沒(méi)有體驗到快樂(lè )，但也感到不適或疼痛，甚至陰道痙攣。從長(cháng)遠來(lái)看，你會(huì )對性生活越來(lái)越冷淡。
第三，對懷孕的擔憂(yōu)、恐懼和不可靠的避孕措施抑制了正常的性滿(mǎn)足，也會(huì )導致性冷淡。
第四，生活條件差，干擾性生活，心情不好，注意力不集中，很難激起性興奮。
第五，夫妻關(guān)系不和諧，相互不信任、懷疑或厭惡，無(wú)法產(chǎn)生性興奮。
第六，女性有嚴重的自慰習慣，婚后性交時(shí)的快感不夠強烈，或者男性有陽(yáng)痿、早泄等性功能障礙，女性得不到性滿(mǎn)足。
性生活的有益作用
1.保護男性心臟。一項研究表明，男性每周做三次性行為可以降低患心臟病的風(fēng)險。這項研究還表明，定期性行為可以減少男性中風(fēng)的一半。
2.有效減肥。30分鐘的性可以燃燒200卡路里，讓人輕松減掉多余的脂肪，保持苗條誘人的身材。
3.有助于睡眠。愛(ài)撫和性可以釋放促進(jìn)睡眠的內啡肽，讓夫妻在玩耍后迅速入睡。
4.防漏尿。性可以增強骨盆肌肉的強度，然后更好地控制排尿，有效預防尿失禁。
5.緩解疼痛。性應該沒(méi)有痛苦，一切都是收獲。高潮過(guò)后，垂體會(huì )分泌內啡肽，有助于緩解身體疼痛，關(guān)節疼痛和月經(jīng)疼痛也可以緩解。
6.月經(jīng)規律。如果女性每周至少做一次性，月經(jīng)周期會(huì )更有規律。
7.放松。性可以有效抑制焦慮，因為情侶之間緩慢溫柔的愛(ài)撫可以讓人平靜下來(lái)，忘記悲傷。
8.緩解壓力。與其大喊大叫，不如通過(guò)性來(lái)釋放煩惱。許多心理學(xué)家認為幸福的性是擺脫壓力的最好方法之一。
9.用就進(jìn)，不用就退。性能力也是一種技術(shù)。性愛(ài)次數越多，可以刺激更多的性激素，增強性欲，鍛煉性能力。
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