女性bmi指數怎么算? 女性bmi對照表2022
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女性bmi指數怎么算
BMI它是體重指數的英文縮寫(xiě)，是用身高和體重來(lái)估計肥胖的指標，BMI=體重(kg)除以身高(m)的平方,例如身高1.6m，體重50kg，體重指數為50÷1.6^2=19.5。中國成人居民BMI衡量標準是≤18.4為消瘦，18.5-23.9為正常，24-27.9為超重，≥28肥胖。肥胖可導致代謝異常，增加心臟、肝臟、肺等重要器官的負擔。它是高血壓、冠心病、中風(fēng)和糖尿病的重要危險因素，也會(huì )增加腫瘤的發(fā)生率。
女性bmi對照表2022
2022年女性標準體重計算公式：(身高cm-70)×60﹪=標準體重(kg)
當然，如果上下波動(dòng)，這個(gè)值也有一定的波動(dòng)范圍10%左右，說(shuō)明你的體重還是合理的，也許你不胖，不需要減肥。
但如果大于10%甚至超過(guò)20%如果有，說(shuō)明有嚴重肥胖，也要注意及時(shí)減肥，這樣有利于保持良好的身材，更有利于個(gè)人健康。
腰臀比 (WHR) = 腰圍 (cm) / 臀圍 (cm)
腰臀比的正常范圍是：男性<85cm，女性<80cm。如果說(shuō)男性的腰臀比在0.9以上，女性腰臀比在0.85以上都是肥胖的表現。
當然，除此之外，還要注意將體脂率控制在合理的范圍內，這樣才有利于各自的健康。
此外，在日常生活中，我們還可以通過(guò)以下標準體重對比表來(lái)了解我們的體重是否合理。
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