對腎好的水果有哪些
關(guān)鍵詞：#水果
腎臟是人體的重要器官。屬于泌尿系統的一部分，主要過(guò)濾血液中的雜質(zhì)，維持體液和電解質(zhì)的平衡，最后尿通過(guò)尿道排出體外。平時(shí)常吃黑葡萄和桑葚，對腎臟健康有好處。
一、腎臟好的水果:
1、黑葡萄。黑葡萄不僅含有礦物質(zhì)、鈣、鉀、磷、鐵等多種維生素，還含有人體所需的氨基酸。
2、桑葚。桑葚富含維生素、氨基酸和胡蘿卜素，有助于患腎病的患者加快病情的恢復。
3、蘋(píng)果。這是因為蘋(píng)果中含有很多有助于抗炎的化合物。此外，蘋(píng)果的鉀含量相對較低，是保護腎臟的水果之一。
4、紅棗。棗可以補充氣體補充腎臟。味道甘甜，但含有蛋白質(zhì)、脂肪、糖類(lèi)和維生素。特別是維生素c和鈣、鐵質(zhì)多，有養腎陰血的效果。
二、保護腎臟健康的小方法:
1、完善飲食結構，保持生活習慣正常。睡眠充足，注意多喝水，適量運動(dòng)。
2、尿色異?；驒z查發(fā)現腎臟病變時(shí)，應予以重視和警惕。及時(shí)到醫院就診。
3、注意控制食鹽量。有些人口味重，習慣在菜里多放鹽。身體為了排出鹽，腎臟不斷過(guò)濾。腎臟負荷過(guò)重的話(huà)，腎小球過(guò)濾率會(huì )發(fā)生異常的可能性很高。
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