有哪些“高智商”減肥方法？十大減肥方法高級又有效
每天吃全麥食物可以幫助你減肥。
A、正確 B、錯誤 C、不一定
答案 A
全麥食品不僅有利于腸道健康，還能幫助你避免攝入過(guò)多脂肪，預防慢性病，控制體重。
2.如果整天工作忙碌，身心緊張，能量消耗大于攝入，很容易減肥。
A、正確 B、錯誤 C、不一定
答案 B
一旦身心負荷增加，人體就會(huì )釋放出一種皮質(zhì)醇激素，使人有應激反應的能力，但也容易在腹部積累脂肪。
禁食是最有效的減肥方法。
A、正確 B、錯誤 C、不一定
答案 B
控制貪婪是對的，但你不能做得太多。減肥節食者允許吃少量禁食，但要適度享用。禁食規章制度越嚴格，就越有可能被自己打破。
4.素食者一定很苗條。
A、正確 B、錯誤 C、不一定
答案 C
非肉類(lèi)素食者也會(huì )油炸或油炸，還有奶酪、核桃仁等，它們也不是真正的減肥食品。
5.油脂是人發(fā)胖的罪魁禍首，所以經(jīng)常吃低脂食物會(huì )讓人變瘦。
A、正確 B、錯誤 C、不一定
答案 B
不含油的食物吃起來(lái)很無(wú)聊，所以經(jīng)常加糖，糖也會(huì )使人發(fā)胖。
如果少吃一頓飯，比如不吃早餐或晚餐，就能成功減肥。
A、正確 B、錯誤 C、不一定
答案 B
如果你不吃早餐，你很容易在午餐時(shí)胃口大開(kāi)；如果你不吃晚餐，你也會(huì )因為受不了饑餓而吃零食。簡(jiǎn)言之，如果你試圖通過(guò)少吃一頓飯來(lái)減肥，你的身體遲早會(huì )無(wú)法忍受饑餓的攻擊，但你會(huì )在不經(jīng)意間攝入更多的卡路里。
7.飯前吃水果可以幫助你抑制饑餓。
A、正確 B、錯誤 C、不一定
答案 A
飯前20分鐘至40分鐘吃一些水果或喝1-2杯果汁，有減肥效果。水果或果汁富含果糖和葡萄糖，能迅速被身體吸收，提高血糖濃度，降低食欲。水果中的粗纖維也能使胃感到飽。飯前水果不宜選擇酸性強、澀味強的水果。
8.人體夜間燃燒的熱量少于白天。晚上吃飯最容易增加體重。
A、正確 B、錯誤 C、不一定
答案 C
對于一些減肥者來(lái)說(shuō)，不吃晚飯可能更危險。這是因為當你晚上肚子咕嚕咕嚕的時(shí)候，你可能會(huì )情不自禁地打開(kāi)冰箱門(mén)，你吃的熱量會(huì )因為沒(méi)有時(shí)間而儲存在體內。
9.如果你想減肥，你應該盡量少吃。例如，像林青霞一樣，你應該每餐吃半份。
A、正確 B、錯誤 C、不一定
答案 B
如果人們吃得少于身體所需的量，那么新陳代謝就會(huì )減慢。一旦飲食恢復正常，人們的體重就會(huì )增加得更快，因為人體已經(jīng)學(xué)會(huì )使用更少的能量。
10.一日五餐，超重不碰你！
A、正確 B、錯誤 C、不一定
答案 C
雖然對一些人來(lái)說(shuō)是可行的，但并不是每個(gè)人都有效。少吃多餐給人更多的機會(huì )來(lái)滿(mǎn)足他們的渴望，而且往往很難正確估計和控制他們的食物攝入量。
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