沐浴刷可以按摩減肥嗎？沐浴刷按摩減肥的方法是什么？
Step 1 打通淋巴
首先，我們來(lái)打通全身幾個(gè)比較重要的淋巴節，幫助按摩進(jìn)行得更有效。
1、兩臂交叉放于胸前，伸出食指與中指，并攏按在鎖骨上方的凹陷處，輕輕按壓，刺激鎖骨附近的淋巴。
2、打開(kāi)手掌，手指并攏放在左右兩側的腮骨下，全掌施力，輕輕按壓頸部，刺激肌肉。
3、左臂微微張開(kāi)，用右手的手指夾著(zhù)壓下，慢慢施力捏壓腋下的淋巴，左右互換。
4、坐下來(lái)，雙腿自然地向前舒展開(kāi)，上身坐直，兩臂屈肘，兩手手指并攏，捂在骨盆的兩側，手掌施力按下，為骨盆加熱升溫。
5、腿部屈膝抬起，兩手分別從內外兩側握住膝窩，共同向膝蓋兩側加壓，刺激肌肉與淋巴節。
Step 2 沐浴刷按摩
1、右手握著(zhù)沐浴刷的長(cháng)柄，用刷頭從耳后順著(zhù)脖子的側面往下輕擦至肩部，然后折返往下按摩鎖骨至中央。
2、然后從左右鎖骨中央往斜下方按摩至腋下，同時(shí)配合有氧呼吸。
3、向上屈肘舉高上臂，右手握著(zhù)沐浴刷的長(cháng)柄，用刷頭從手肘順著(zhù)上臂內側往下輕擦至腋下。
4、上身自然挺直，用沐浴刷從肚臍左側開(kāi)始，以?xún)韧庀蛏陷p擦至腋下。
5、雙腿自然并攏坐于椅子上，上身自然挺直，收腹，用沐浴刷從肚臍往下，沿著(zhù)小腹輕擦。
6、躺坐在地上，左腿屈膝，左側臀部微微離地，上身往后傾，左臂撐地，然后用沐浴刷從大腿下側以弧線(xiàn)輕擦至左腰上。
7、同樣躺坐，上身微微后傾，左臂后撐地，右手用沐浴刷輕擦按摩大腿內側的肌肉。
8、然后雙腿分別屈膝，用沐浴刷從腳后跟開(kāi)始，順著(zhù)小腿后側抑制輕擦至膝窩。
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