肌腱炎可通過(guò)休息制動(dòng)、冷敷熱敷、藥物治療、物理治療、手術(shù)治療等方式緩解，常用藥物有雙氯芬酸鈉緩釋片、塞來(lái)昔布膠囊、洛索洛芬鈉片、氟比洛芬凝膠貼膏、復方南星止痛膏等。肌腱炎多因過(guò)度勞損、外傷或感染引起，表現為局部疼痛、腫脹和活動(dòng)受限。

1、休息制動(dòng)

急性期需立即停止引發(fā)疼痛的活動(dòng)，使用支具或繃帶固定患處。避免提重物或重復性動(dòng)作，防止肌腱進(jìn)一步損傷。下肢肌腱炎可借助拐杖分擔負重，上肢患者建議用健側手完成日?；顒?dòng)。制動(dòng)時(shí)間通常需要1-2周，期間可配合被動(dòng)關(guān)節活動(dòng)度訓練。

2、冷敷熱敷

發(fā)病48小時(shí)內采用冰袋冷敷15-20分鐘，間隔2小時(shí)重復，能減輕炎癥滲出和腫脹。后期轉為熱敷促進(jìn)血液循環(huán)，可用40℃左右熱毛巾外敷，每日3-4次。跟腱炎患者可睡前溫水泡腳20分鐘，肩周肌腱炎建議淋浴時(shí)用熱水沖洗患處。

3、藥物治療

雙氯芬酸鈉緩釋片通過(guò)抑制前列腺素合成緩解疼痛，胃腸不適者可用塞來(lái)昔布膠囊替代。洛索洛芬鈉片適用于中重度疼痛，外用藥可選氟比洛芬凝膠貼膏或復方南星止痛膏。急性發(fā)作期可短期使用地塞米松注射液局部封閉治療。

4、物理治療

超聲波治療能促進(jìn)肌腱修復，沖擊波療法對鈣化性肌腱炎效果顯著(zhù)。紅外線(xiàn)照射可改善局部代謝，低頻電刺激有助于緩解肌肉痙攣?？祻推谛柽M(jìn)行離心訓練增強肌腱強度，如跟腱炎患者做臺階踮腳練習。

5、手術(shù)治療

保守治療3個(gè)月無(wú)效的頑固性疼痛需行肌腱清創(chuàng )術(shù)，伴有嚴重鈣化灶者需行鈣化灶清除術(shù)。術(shù)后需石膏固定2-3周，逐步開(kāi)始康復訓練。肩袖撕裂超過(guò)1厘米者可能需關(guān)節鏡下肌腱修補術(shù)。

肌腱炎患者應避免突然增加運動(dòng)強度，運動(dòng)前充分熱身并佩戴護具。飲食注意補充維生素C和蛋白質(zhì)，可適量食用西藍花、雞蛋、深海魚(yú)等。慢性患者可嘗試游泳、騎自行車(chē)等低沖擊運動(dòng)，每日進(jìn)行15分鐘肌腱拉伸訓練。若疼痛持續加重或出現關(guān)節僵硬，應及時(shí)復查調整治療方案。