有氧運動(dòng)減肥的方法是什么？有氧運動(dòng)減肥6招瘦全身
幾乎沒(méi)有女生會(huì )覺(jué)得自己太瘦了需要長(cháng)胖，沒(méi)有最瘦只有更瘦，女生們?yōu)榱俗非笊聿膶ψ约阂埠芸量?，但是對身體健康就不好了哦，減肥達人推薦減肥方法快速瘦全身，懶人的減肥最快秘籍。
瘦全身減肥最快的秘訣
女生們對于身材的追求總是完美而苛刻的，幾乎沒(méi)有女生會(huì )覺(jué)得自己瘦，多少都會(huì )對自己的各個(gè)部位不滿(mǎn)意，希望自己能夠再瘦一點(diǎn)瘦一點(diǎn)，也希望自己的身材能夠凹凸有致，該瘦的地方是瘦的，該胖的地方就圓潤一些，這樣才是最完美的身材。
瘦全身減肥方法
STEp1：平躺地面，雙手往肩膀兩側平攤，雙腿保持伸直并攏，往上抬起，使之與地面成直角。
STEp2：保持上身不離開(kāi)地面，慢慢把雙腿轉向左方，然后換邊進(jìn)行。
STEp3：雙腿慢慢往上抬起，盡量與地面垂直，背部離開(kāi)地面，過(guò)程中可用雙手扶住腰側以保持平衡。
STEp4：保持此動(dòng)作，然后雙膝彎曲，保持片刻后放下，放松。
STEp6：平躺地面，雙腿打開(kāi)與肩同寬，膝蓋彎曲，雙手自然放在身體兩側。用力抬起臀部，使身體呈拱橋狀，同時(shí)雙手交握放在臀部下方。
STEp5：坐姿，雙腿并攏伸直，雙手撐地，腰背挺直。抬起臀部，手臂伸直，繃緊腳尖，使腳掌平貼地面。
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