初學(xué)游泳怎么熟悉水性 掌握幾個(gè)技巧快速學(xué)會(huì )游泳
關(guān)鍵詞：#游泳
人在黑暗中容易緊張，您得消除對水的恐懼感，熟悉水下環(huán)境，消除緊張慌亂，有了一定的感覺(jué)，就能夠消除對水的恐懼感。一般是先憋氣吐氣，然后是團身漂浮，感受水對人的浮力。
①憋氣吐氣
一般人只知道使勁的憋氣，全身的力氣都用在了臉上，注意力也在臉上，所以動(dòng)作也會(huì )變形。
第一步在淺水區練習憋氣，每次憋到快憋不住時(shí)，慢慢的將氣吐出來(lái)，開(kāi)始一定要慢，并不斷嘗試不同的吐氣速度。同時(shí)，身體放松，還可以嘗試在水下睜開(kāi)眼睛，有游泳鏡最好。
②俯漂練習
漂浮是學(xué)游泳重要的基礎，在水中您可以觀(guān)察到，那些游得好的人，他們的身體基本上是平直的，象一枚水平滑行的魚(yú)雷。而那些游速緩慢初學(xué)的人，他們的身體幾乎都毫無(wú)例外的是傾斜的，與水平面的夾角較大。
造成這種現象的一個(gè)主要原因，就是他們總是試圖把頭往上揚。人的腦袋是非常重的，頭一出水，身體的承重就更大了，再加上仰頭，身體自然就沉下去。所以學(xué)游泳要先學(xué)習俯漂。
浮不起來(lái)的主要原因是緊張，全身放松，深吸氣，頭入水目視池底，然后腳輕蹬池底浮起，全身處于放松狀態(tài)。
漂有仰漂和俯漂，首先要學(xué)習的是俯漂---面朝下、背朝天的漂。人體在水中是能夠漂浮起來(lái)的，但初學(xué)者對此往往缺乏體驗。因此一旦頭入水，腳不著(zhù)地，立刻就恐慌起來(lái)，這恰恰是落水者的大忌。
為了克服這種恐懼，在學(xué)漂之前，可以先做浸水練習——在淺水區，彎腰把頭浸入水中，慢慢吐氣，默默地計數，看自己能堅持多久。這樣反復地練習一段時(shí)間，就不再害怕腦袋進(jìn)水了，憋氣的時(shí)間也會(huì )逐漸延長(cháng)。
③團身漂浮
淺水區，首先吸一口氣憋住了，然后放松頭入水（初學(xué)者通常都比較害怕，其實(shí)只要您把氣憋住了都不會(huì )有問(wèn)題）把腳離開(kāi)泳池底部，雙手抱膝（就像跳水運動(dòng)員在空中翻騰的動(dòng)作一樣）同時(shí)盡量把頭靠得離膝蓋比較近，如果從上面看您的話(huà)就只有背部在水面上。
完成漂浮動(dòng)作后，手離開(kāi)膝蓋，腿往下伸站立，同時(shí)手部要有一個(gè)向前推水的過(guò)程，同時(shí)把頭抬起出水。最好還是有人現場(chǎng)演示給您看，練幾次就好了，要不去找一下有關(guān)的視頻看看也行。
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