感覺(jué)小腿肌肉緊張而僵硬
小腿肌肉緊張是比較常見(jiàn)的癥狀，引起疾病的原因也很多。例如，白天運動(dòng)量大，運動(dòng)時(shí)姿勢不當，運動(dòng)前熱身，肌肉長(cháng)時(shí)間處于拉伸狀態(tài)，沒(méi)有充分休息，局部代謝產(chǎn)物堆積，局部血液循環(huán)障礙，小腿肌肉緊張?；颊邞⒁舛嘈菹?，適當配合局部理療緩解癥狀，癥狀?lèi)夯瘯r(shí)應立即到醫院就診。
小腿肌肉僵硬怎么辦
1、過(guò)度勞累和受風(fēng)寒刺激引起的癥狀，需要減輕負重活動(dòng)，停止運動(dòng)臥床休息，熱敷和按摩可以促進(jìn)腿部血液循環(huán)，緩解小腿疼痛，晚上睡覺(jué)可以輕輕按摩拍打或抬腿睡覺(jué)。
2、中老年患者出現此癥狀，檢查是否患有基礎疾病，冠心病和心功能不全會(huì )使下肢靜脈血液回流。
如何預防小腿僵硬
1、參加體育鍛煉時(shí)，不要過(guò)度訓練，以免損傷小腿肌肉韌帶。平時(shí)喝熱水，多泡熱水腳和熱水澡，可以有效預防肌肉疼痛。
2、如果患者肌肉疼痛是缺鈣引起的，建議平時(shí)多喝鈣片，多吃雞蛋和牛奶等補鈣食品。不要長(cháng)時(shí)間在寒冷潮濕的環(huán)境中工作和生活，以免小腿肌肉受涼，肌肉收縮。
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