女性不孕癥是一種常見(jiàn)的生殖系統疾病，對患者的身心健康造成極大的損害，嚴重影響家庭和諧。因此，了解日常生活中預防女性不孕癥的方法非常重要，如合理的飲食調節方法，可以大大提高孕婦懷孕的機會(huì )，防止女性不孕癥的發(fā)生。

飲食調節1:保持營(yíng)養均衡，控制體重

長(cháng)期營(yíng)養攝入不平衡是女性不孕的主要原因。營(yíng)養攝入不平衡最直接的表現是女性太瘦或太胖，導致月經(jīng)周期紊亂甚至排卵障礙，最終導致女性不孕的不良后果。建議女性朋友將體重控制在標準體重正負10%以?xún)取?/p>

飲食調節2:少吃胡蘿卜

胡蘿卜是一種營(yíng)養豐富的食物，但女性不應該多吃。因為胡蘿卜富含胡蘿卜素，過(guò)量的胡蘿卜素會(huì )抑制卵巢黃體素的合成，導致女性月經(jīng)不規律甚至排卵障礙，是女性不孕的主要原因。因此，女性在日常生活中不應該吃太多的胡蘿卜。

飲食調節3:多吃酸性食物或富含鈣鎂的食物

多吃酸性食物或富含鈣鎂的食物有助于調節女性體質(zhì)，為精子創(chuàng )造適宜的生存環(huán)境，從而增加女性懷孕的機會(huì )。

女性懷孕時(shí)應少吃肉

在日常生活中，許多婦女在準備懷孕時(shí)開(kāi)始補充大量的蛋白質(zhì)和其他營(yíng)養物質(zhì)，但據英國廣播公司報道，美國科學(xué)家發(fā)現，如果飲食中的蛋白質(zhì)含量過(guò)高，就會(huì )降低婦女懷孕的成功率。為什么是這樣？

如果飲食中的蛋白質(zhì)含量超過(guò)25%，會(huì )干擾胚胎發(fā)育初期的正?；驑擞?，影響胚胎植入和胎兒發(fā)育。它們把雌老鼠分成兩組，第一組喂蛋白質(zhì)含量25%的食物，第二組喂蛋白質(zhì)含量14%的食物。四周后，加德納博士將雌鼠與雄鼠交配，并將174個(gè)胚泡移植到代孕雌鼠體內，以檢查母親在胚胎植入前的飲食對胎兒發(fā)育的影響。結果表明，第一組雌鼠胚泡中只有36%顯示正常遺傳標記，第二組顯示70%；第一組雌鼠胚泡中，移植到代孕雌鼠子宮后只有63%發(fā)育成胎兒，第二組為81%。此外，加德納博士還分析了代孕雌鼠懷孕第五天的胚胎發(fā)育，發(fā)現第一組雌鼠的胎兒發(fā)育比第二組雌鼠慢1/3天。

雖然這項研究仍在老鼠身上進(jìn)行，但加德納博士認為，研究結果對人類(lèi)也具有參考意義。如果食譜中的蛋白質(zhì)過(guò)高，生殖系統中銨的含量就會(huì )相應增加，從而影響H正常的基因標記和胎兒發(fā)育，增加流產(chǎn)的幾率。

-一般來(lái)說(shuō)，肉、蛋、牛奶、豆類(lèi)等食物含有較高的蛋白質(zhì)成分，肉類(lèi)也含有大量的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。因此，那些想要懷孕但沒(méi)有肉的女性不妨相應減少肉類(lèi)的消耗，飲食中蛋白質(zhì)的攝入量不應超過(guò)總能量的20%。