孩子免疫力低怎么辦？
孩子免疫力低可通過(guò)調整飲食、保證睡眠、適度運動(dòng)、接種疫苗、補充營(yíng)養素等方式改善。免疫力低下可能與遺傳因素、營(yíng)養缺乏、感染性疾病、慢性疾病、環(huán)境因素等原因有關(guān)。
1、調整飲食
保證孩子每日攝入足夠的優(yōu)質(zhì)蛋白如雞蛋、魚(yú)肉，以及富含維生素C的西藍花、獼猴桃等新鮮蔬菜水果。避免過(guò)多食用高糖高鹽的加工食品。家長(cháng)需注意孩子是否存在食物過(guò)敏，過(guò)敏可能加重免疫紊亂。對于存在乳糖不耐受的孩子，可選擇酸奶或低乳糖奶粉替代普通牛奶。
2、保證睡眠
學(xué)齡前兒童每天需要10-13小時(shí)睡眠，學(xué)齡兒童需9-11小時(shí)。睡眠不足會(huì )降低淋巴細胞活性。家長(cháng)需建立固定作息時(shí)間，睡前1小時(shí)避免使用電子設備。對于入睡困難的孩子，可嘗試溫水泡腳、輕柔按摩等輔助方式。
3、適度運動(dòng)
每日進(jìn)行30-60分鐘戶(hù)外活動(dòng)如跳繩、踢球等，能促進(jìn)免疫細胞增殖。但需避免過(guò)度運動(dòng)導致疲勞。冬季運動(dòng)后要及時(shí)更換汗濕衣物。哮喘患兒運動(dòng)前應做好熱身，并隨身攜帶應急藥物。
4、接種疫苗
按時(shí)接種國家免疫規劃疫苗如乙肝疫苗、麻疹疫苗等，能建立特異性免疫保護。流感高發(fā)季前可接種流感疫苗。免疫功能?chē)乐氐拖抡呓臃N活疫苗前需咨詢(xún)醫生。家長(cháng)需妥善保管接種證并記錄接種時(shí)間。
5、補充營(yíng)養素
在醫生指導下可適量補充維生素D滴劑、葡萄糖酸鋅口服溶液等。缺鐵性貧血患兒需服用蛋白琥珀酸鐵口服溶液。避免盲目使用免疫增強劑，益生菌制劑需選擇標注兒童適用的菌株。
家長(cháng)應定期記錄孩子身高體重變化，注意觀(guān)察是否有反復口腔潰瘍、持續低熱等異常癥狀。保持居家環(huán)境清潔通風(fēng)，避免被動(dòng)吸煙。季節交替時(shí)及時(shí)增減衣物，傳染病流行期減少去人群密集場(chǎng)所。若孩子每年發(fā)生6次以上呼吸道感染或2次以上肺炎，建議到兒科免疫專(zhuān)科就診評估。
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