蛋白棒會(huì )變胖嗎？
關(guān)鍵詞：#蛋白
蛋白棒的主要成分是蛋白質(zhì)，蛋白質(zhì)是構成人體骨骼和肌肉的重要成分，可以增加骨骼的力量，促進(jìn)肌肉的成長(cháng)。體質(zhì)瘦的人有助于增肥。但是，對于普通人來(lái)說(shuō)，吃蛋白棒可能會(huì )發(fā)胖。蛋白棒不能吃得太多。蛋白棒補充人體內的必要食物，吃得太多也沒(méi)有好處，每天適量吃，可以補充人體所需的營(yíng)養物質(zhì)。
蛋白棒有什么作用
1、蛋白棒含有很多要素，最主要的成分是蛋白質(zhì)。因此，最重要的作用是幫助人體補充蛋白質(zhì)。適用于運動(dòng)者、健身者和戶(hù)外運動(dòng)者。
2、蛋白棒中的碳水有助于補充一定人體所需的熱量。
3、服用蛋白棒刺激腸道蠕動(dòng)，有效促進(jìn)糞便排泄，使機體保持良好的新陳代謝狀態(tài)。
蛋白棒什么時(shí)候吃最好？
1、一般早晨，人體經(jīng)過(guò)一夜休息，白天身體消耗恢復，身體功能最旺盛，長(cháng)期未飲食，需要補充能量。
2、力量訓練后，蛋白質(zhì)需求達到高峰期，此時(shí)補充蛋白質(zhì)效果最好，可以吃蛋白棒。
3、多吃蔬菜水果，補充身體足夠的營(yíng)養物質(zhì)。
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