患糖尿病后 堅持這六個(gè)習慣可能遠離并發(fā)癥
近年來(lái)，臨床上患糖尿病的人在增加。此外，糖尿病患者越來(lái)越年輕。如果你患有糖尿病，你應該更加注意日常生活，積極治療，發(fā)癥訪(fǎng)問(wèn)。然而，許多糖尿病患者在生活中患有并發(fā)癥，這無(wú)疑是雪上加霜。事實(shí)上，預防糖尿病并發(fā)癥并不難，因為保持一些好習慣可能會(huì )有效地控制血糖值。
糖尿病患者如何預防并發(fā)癥？
1、慎重選擇碳水化合物食品
在日常飲食中，糖尿病患者應養成慎重選擇碳水化合物食品的習慣，對預防糖尿病并發(fā)癥有一定的作用。通常來(lái)說(shuō)，患上糖尿病并不意味著(zhù)必須完全拒絕碳水化合物。但而，在選擇碳水化合物食品時(shí)，可以在體內慢慢分解和穩定供應的碳水化合物，如全谷物、豆類(lèi)、新鮮蔬菜等。同時(shí)，糖尿病患者平時(shí)每頓飯都要控制正確的碳水化合物攝入量。
2、戒煙
對于糖尿病患者，平時(shí)吸煙的話(huà)應該戒煙。因為吸煙可能導致動(dòng)脈堵塞，容易導致高血壓，增加人的低密度脂蛋白和甘油三酯水平。同時(shí)，還容易降低高密度脂蛋白膽固醇水平。因此，為了預防糖尿病并發(fā)癥，應該養成不吸煙的習慣。
3、適當運動(dòng)
生命在于運動(dòng)，即使患有糖尿病，也應該在日常生活中保持適當的運動(dòng)。通常每天堅持適當的運動(dòng)，有利于預防糖尿病并發(fā)癥。糖尿病患者每天堅持半小時(shí)的運動(dòng)，有助于促進(jìn)患者的新陳代謝，增強體質(zhì)。但患者不宜進(jìn)行劇烈運動(dòng)，建議采用散步、跳廣場(chǎng)舞、打太極等運動(dòng)方式，避免血糖波動(dòng)大。
4、控制體重
對糖尿病患者來(lái)說(shuō)，平時(shí)應該控制自己的體重。通常，正確控制體重對預防糖尿病并發(fā)癥有一定的作用。肥胖容易導致胰島素敏感性減少，加重糖尿病的病情，與此同時(shí)，也容易導致膽固醇水平上升，增加患心臟病的機會(huì )。正確控制體重有助于降低并發(fā)癥的風(fēng)險，降低血糖值和血壓，糖尿病患者平時(shí)應避免肥肉、奶油制品、油炸食品等油脂食品。
5、控鹽
在日常生活中，糖尿病患者應養成控鹽飲食習慣，嚴格遵循低鹽飲食，同時(shí)適當限制鉀和蛋白攝取。
6、保持良好的睡眠
保持良好的睡眠習慣，也有助于預防糖尿病并發(fā)癥。通常，睡眠困難的患者夜間交感神經(jīng)處于異常興奮狀態(tài)，一方面容易使患者疲勞煩躁，另一方面過(guò)度交感興奮會(huì )使血糖值迅速上升。因此，糖尿病患者保持良好的睡眠對預防并發(fā)癥至關(guān)重要?？傊?，患糖尿病后，要堅持治療，養成良好的生活習慣，避免并發(fā)癥的危害。另外，糖尿病過(guò)程超過(guò)5年的患者需要經(jīng)常調查腎功能和尿蛋白的定性，有助于及時(shí)理解病情，對預防糖尿病并發(fā)癥也有一定的作用。
免責聲明：本頁(yè)面信息為第三方發(fā)布或內容轉載，僅出于信息傳遞目的，其作者觀(guān)點(diǎn)、內容描述及原創(chuàng )度、真實(shí)性、完整性、時(shí)效性本平臺不作任何保證或承諾，涉及用藥、治療等問(wèn)題需謹遵醫囑！請讀者僅作參考，并自行核實(shí)相關(guān)內容。如有作品內容、知識產(chǎn)權或其它問(wèn)題，請發(fā)郵件至suggest@fh21.com及時(shí)聯(lián)系我們處理！
