骨質(zhì)疏松癥疼痛可通過(guò)調整飲食、適度運動(dòng)、藥物治療、物理治療、手術(shù)治療等方式緩解。骨質(zhì)疏松癥疼痛通常由骨量減少、骨微結構破壞、骨脆性增加等因素引起。

1、調整飲食

增加富含鈣質(zhì)的食物攝入有助于改善骨質(zhì)疏松癥疼痛，如牛奶、豆制品、綠葉蔬菜等。同時(shí)補充維生素D可促進(jìn)鈣吸收，適量食用深海魚(yú)、蛋黃等食物。避免高鹽飲食和過(guò)量飲酒，減少鈣質(zhì)流失。每日保證800-1000毫克鈣攝入，配合維生素D400-800國際單位。

2、適度運動(dòng)

規律進(jìn)行負重運動(dòng)可刺激骨形成，緩解骨質(zhì)疏松癥疼痛。推薦快走、慢跑、太極拳等低沖擊運動(dòng)，每周3-5次，每次30分鐘。避免劇烈運動(dòng)和可能跌倒的高風(fēng)險活動(dòng)。水中運動(dòng)對關(guān)節負擔小，適合疼痛明顯者。運動(dòng)前后做好熱身和拉伸，防止運動(dòng)損傷。

3、藥物治療

雙膦酸鹽類(lèi)藥物如阿侖膦酸鈉片可抑制破骨細胞活性，減少骨吸收。降鈣素鼻噴劑能快速緩解骨痛，適用于急性疼痛發(fā)作。選擇性雌激素受體調節劑如雷洛昔芬片可用于絕經(jīng)后女性。使用藥物需嚴格遵醫囑，注意藥物不良反應監測。定期復查骨密度評估療效。

4、物理治療

脈沖電磁場(chǎng)治療可促進(jìn)成骨細胞活性，改善骨代謝。低頻脈沖超聲能緩解局部骨痛，促進(jìn)骨折愈合。溫熱療法如紅外線(xiàn)照射可放松肌肉，減輕疼痛不適。矯形支具可提供外部支撐，降低骨折風(fēng)險。物理治療需在專(zhuān)業(yè)人員指導下進(jìn)行，避免不當操作加重損傷。

5、手術(shù)治療

椎體成形術(shù)適用于嚴重椎體壓縮骨折，可快速穩定椎體緩解疼痛。髓內釘固定術(shù)用于長(cháng)骨骨折，提供內部支撐促進(jìn)愈合。人工關(guān)節置換術(shù)適用于嚴重髖部骨折。術(shù)前需全面評估手術(shù)指征和風(fēng)險，術(shù)后配合康復訓練恢復功能。手術(shù)治療后仍需長(cháng)期藥物維持治療。

骨質(zhì)疏松癥疼痛患者需建立長(cháng)期管理意識，堅持鈣和維生素D補充，避免吸煙等不良習慣。居家環(huán)境做好防跌倒措施，如安裝扶手、防滑墊等。定期監測骨密度變化，及時(shí)調整治療方案。疼痛急性發(fā)作時(shí)可短期使用止痛藥物，但需避免長(cháng)期依賴(lài)。保持樂(lè )觀(guān)心態(tài)，積極參與社交活動(dòng)有助于疼痛管理。出現新發(fā)疼痛或疼痛加重應及時(shí)就醫排查骨折等并發(fā)癥。