兒童發(fā)育需要哪些營(yíng)養物質(zhì)？?jì)和l(fā)育注意飲食衛生
兒童營(yíng)養補充肉菜結合，以肉為中心，補充營(yíng)養。建議在日常生活中多吃雞肉、鴨肉、雞蛋、豬肝、蝦、大豆、豬肉、牛奶、桂圓肉、綠葉蔬菜、棗等營(yíng)養豐富、鐵質(zhì)多、維生素多的食物。
兒童發(fā)育所需的營(yíng)養
1、熱量，兒童在身體發(fā)育過(guò)快時(shí)，新陳代謝也非常旺盛，需要非常多的熱量。
2、蛋白質(zhì)多用于建設新生組織。
3、脂肪，最重要的是提供脂肪酸，維持皮膚健康，提供兒童成長(cháng)的需求，同時(shí)也提供相當多的熱源。
4、維生素，補充維生素可以從日常飲食和營(yíng)養劑中補充。
5、礦物質(zhì)，兒童生長(cháng)發(fā)育離不開(kāi)鐵元素，所以必須適當添加鐵質(zhì)營(yíng)養，以滿(mǎn)足身體對鐵的需要。
6、纖維素，多吃蔬菜，比如說(shuō)番薯，西蘭花等，因為紅薯有助于腸道的消化，西蘭花里含有各種各樣的維生素。
7、牛奶，吃面包或雞蛋，補充孩子體內蛋白質(zhì)，有利于身高生長(cháng)。
兒童飲食注意事項
1、不偏食，飲食溫暖，不能有挑食的習慣。否則，兒童營(yíng)養不足或營(yíng)養過(guò)剩。
2、飲食衛生，不要給孩子吃剩飯，飲食要衛生安全。教育孩子飯前洗手，防止細菌進(jìn)入體內。
3、飲食結構，不要給孩子吃太油膩的東西，注意營(yíng)養均衡即可。
免責聲明：本頁(yè)面信息為第三方發(fā)布或內容轉載，僅出于信息傳遞目的，其作者觀(guān)點(diǎn)、內容描述及原創(chuàng )度、真實(shí)性、完整性、時(shí)效性本平臺不作任何保證或承諾，涉及用藥、治療等問(wèn)題需謹遵醫囑！請讀者僅作參考，并自行核實(shí)相關(guān)內容。如有作品內容、知識產(chǎn)權或其它問(wèn)題，請發(fā)郵件至suggest@fh21.com及時(shí)聯(lián)系我們處理！
上一篇：有必要買(mǎi)輔助鍋嗎？
下一篇：嬰兒輔食食譜
