奇亞籽哺乳期可以吃嗎 奇亞籽喝了會(huì )不會(huì )回奶
很多女性在生產(chǎn)完寶寶處于哺乳期的時(shí)候，都很容易出現發(fā)胖的情況，此時(shí)很多人就要減肥，那奇亞籽在哺乳期的時(shí)候可以吃嗎？
奇亞籽哺乳期可以吃嗎
可以適量地吃一些。
奇亞籽是生活中一種比較常見(jiàn)的食物，其中含有豐富的蛋白質(zhì)、不飽和脂肪酸、膳食纖維素、維生素和礦物質(zhì)，食用之后可以為人體補充多種營(yíng)養物質(zhì)，有助于人體組織器官維持正常的生理活性。
而哺乳期是產(chǎn)婦身體比較虛弱的時(shí)候，所以是可以適當地吃一些奇亞籽的，但是在吃奇亞籽的時(shí)候需要控制好量，以免出現身體不適的癥狀。
奇亞籽喝了會(huì )不會(huì )回奶
一般是不會(huì )的。
奇亞籽性質(zhì)平和，其中并不含有會(huì )回奶的成分，所以一般情況下喝了奇亞籽是不會(huì )導致回奶的，可以不需要太過(guò)于擔心。
對于哺乳期間的產(chǎn)婦來(lái)說(shuō)，建議可以多吃一些湯湯水水、富含蛋白質(zhì)和脂肪的食物，并注意保持飲食的清淡、營(yíng)養的均衡、食物的多樣化，平時(shí)可以多吃一些新鮮的蔬菜和水果，這樣才會(huì )有助于乳汁的分泌。
為什么吃奇亞籽會(huì )便秘
可能是吃得太多。
雖然說(shuō)適量吃一些奇亞籽具有潤腸通便的作用，但如果吃多了導致膳食纖維素攝入過(guò)量的話(huà)，多余的膳食纖維素就會(huì )大量吸收腸道內的水分而使糞便以及腸道變得干燥。
這樣不僅起不到通便的作用，對于一些腸道功能虛弱的人群來(lái)說(shuō)反而還會(huì )加重便秘的癥狀，所以建議在吃奇亞籽的時(shí)候一定要適量食用，以免出現身體不適的反應。
奇亞籽不能和什么一起食用
一般無(wú)特殊相克食物。
奇亞籽中所含的成分與大部分食物都不存在配伍禁忌，一起食用也不會(huì )產(chǎn)生毒性物質(zhì)，所以一般情況下是不存在特殊相克食物的。
但是因為奇亞籽中含有較多的膳食纖維，食用之后會(huì )促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，因此對于一些腸胃比較虛弱的人群來(lái)說(shuō)，最好是少吃奇亞籽，而且在吃奇亞籽的時(shí)候也不建議和比較難消化的食物一起吃。
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