做啞鈴飛鳥(niǎo)時(shí)肩關(guān)節疼
關(guān)鍵詞：#關(guān)節
啞鈴飛鳥(niǎo)肩關(guān)節疼可能是過(guò)度勞累、肌肉損傷、肩周炎、頸椎病、肩袖損傷等原因引起。當身體出現不適癥狀后，需要及時(shí)就醫查清病因，并且通過(guò)一般治療、藥物治療、手術(shù)治療等方法進(jìn)行改善。
1、過(guò)度勞累：
如果在鍛煉啞鈴時(shí)沒(méi)有控制好時(shí)間，可能會(huì )出現勞累過(guò)度的情況，從而導致肩關(guān)節出現酸脹以及疼痛感，屬于正?，F象。出現這種情況后，可以對疼痛部位進(jìn)行按摩，也可以對局部進(jìn)行熱敷，能夠緩解疼痛感。
2、肌肉損傷：
如果在鍛煉啞鈴期間，沒(méi)有做好熱身動(dòng)作，會(huì )導致頸肩部位的肌肉出現損傷，局部的韌帶受損之后會(huì )出現疼痛、腫脹、活動(dòng)受限的癥狀?？梢栽卺t生指導下口服布洛芬膠囊、雙氯芬酸鈉緩釋片、對乙酰氨基酚片等止痛藥物進(jìn)行治療。
3、肩周炎：
肩周炎的發(fā)生與長(cháng)期缺乏運動(dòng)以及不良的姿勢有關(guān)，會(huì )導致肩關(guān)節周?chē)M織出現無(wú)菌性炎癥，在做啞鈴飛鳥(niǎo)時(shí)會(huì )加重病情，導致局部出現疼痛感?？梢栽卺t生指導下使用氟比洛芬巴布膏、通絡(luò )祛痛膏、消炎鎮痛膏等藥物治療。
4、頸椎?。?/p>
該病的發(fā)生與頸椎退行性病變有關(guān)，退變的頸椎會(huì )刺激或壓迫神經(jīng)根，導致肩關(guān)節出現疼痛以及腫脹的癥狀，做啞鈴飛鳥(niǎo)時(shí)會(huì )導致頸椎部位的負荷增加，容易加重疼痛感?；颊呖梢栽卺t生操作下選擇頸椎前路手術(shù)、頸椎后路手術(shù)等手術(shù)治療。
5、肩袖損傷：
肩袖對于肩關(guān)節的穩定和運動(dòng)起著(zhù)極其重要的作用。在做啞鈴飛鳥(niǎo)等肩部運動(dòng)時(shí)，如果姿勢不正確或用力過(guò)猛，可能會(huì )導致肩袖損傷，引起肩部疼痛，可以在醫生操作下選擇關(guān)節鏡切除術(shù)治療。
患者在治療疾病期間，一定要做好肩關(guān)節部位的保暖工作，在做啞鈴飛鳥(niǎo)動(dòng)作時(shí)，也要結合自身情況適度進(jìn)行。
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