心絞痛患者在生活中需注意避免誘因、規律用藥、監測癥狀、調整飲食及適度運動(dòng)。心絞痛是冠狀動(dòng)脈供血不足導致心肌缺血缺氧引起的胸痛，常見(jiàn)誘因包括體力活動(dòng)、情緒激動(dòng)、寒冷刺激等。

1、避免誘因

心絞痛發(fā)作多與體力負荷增加有關(guān)，如爬樓梯、提重物等?；颊邞苊馔蝗粍×?a href="http://m.mmhgsj.com/k/b5wh6c7lk5zkj0l.html" target="_blank">運動(dòng)，冬季外出時(shí)注意保暖，防止冷空氣刺激誘發(fā)血管痙攣。情緒管理同樣重要，焦慮、憤怒等情緒可能通過(guò)交感神經(jīng)興奮加重心臟負擔。建議通過(guò)深呼吸、冥想等方式緩解壓力。

2、規律用藥

硝酸甘油片需隨身攜帶，胸痛發(fā)作時(shí)舌下含服可快速緩解癥狀。阿司匹林腸溶片能抑制血小板聚集，降低心肌梗死風(fēng)險。美托洛爾緩釋片可減慢心率，減少心肌耗氧量。所有藥物均需嚴格遵醫囑服用，不可自行調整劑量或停藥。

3、監測癥狀

記錄胸痛發(fā)作的頻率、持續時(shí)間及緩解方式，若疼痛程度加重、持續時(shí)間超過(guò)20分鐘或含服硝酸甘油無(wú)效，可能提示急性冠脈綜合征。夜間平臥時(shí)出現的呼吸困難或心悸，可能反映心功能惡化，均需立即就醫。

4、調整飲食

采用低鹽低脂飲食，每日食鹽攝入不超過(guò)5克，避免腌制食品。烹調選用橄欖油等富含不飽和脂肪酸的油脂，每周食用深海魚(yú)類(lèi)2-3次。增加燕麥、蘋(píng)果等富含膳食纖維的食物，幫助控制血脂水平。避免暴飲暴食，餐后1小時(shí)內避免活動(dòng)。

5、適度運動(dòng)

在醫生指導下進(jìn)行有氧運動(dòng)，如步行、太極拳等，每周3-5次，每次20-30分鐘。運動(dòng)時(shí)心率不宜超過(guò)220-年齡×60%。避免晨起立即運動(dòng)，冬季選擇室內鍛煉。運動(dòng)中出現胸悶、氣促應立即停止并休息。

心絞痛患者需戒煙限酒，煙草中的尼古丁會(huì )損傷血管內皮，酒精可能干擾藥物代謝。保持體重指數在18.5-23.9之間，肥胖者可通過(guò)飲食控制和運動(dòng)逐步減重。定期復查血脂、血糖、血壓等指標，高血壓患者應將血壓控制在140/90毫米汞柱以下。睡眠時(shí)抬高床頭15-20厘米可減輕夜間心臟負荷。家屬應學(xué)習心肺復蘇技能，以備緊急情況使用。