心絞痛應如何預防
關(guān)鍵詞：#心絞痛
心絞痛可通過(guò)控制危險因素、調整生活方式、規律用藥、定期監測和應急處理等方式預防。心絞痛通常由冠狀動(dòng)脈粥樣硬化、血管痙攣、情緒波動(dòng)、過(guò)度勞累或寒冷刺激等因素引起。
1、控制危險因素
高血壓、高血脂和糖尿病是心絞痛的主要危險因素?；颊咝瓒ㄆ诒O測血壓，遵醫囑使用苯磺酸氨氯地平片等降壓藥。血脂異常者可服用阿托伐他汀鈣片調節血脂。糖尿病患者應通過(guò)飲食控制和二甲雙胍片等藥物維持血糖穩定。吸煙者必須戒煙，避免尼古丁損傷血管內皮。
2、調整生活方式
每日保持30分鐘有氧運動(dòng)如快走或游泳，每周運動(dòng)3-5次。飲食遵循低鹽低脂原則，多攝入深海魚(yú)、燕麥等富含不飽和脂肪酸的食物。保證7-8小時(shí)睡眠，避免熬夜。冬季注意保暖，外出時(shí)穿戴圍巾口罩防止冷空氣刺激。
3、規律用藥
確診患者需長(cháng)期服用單硝酸異山梨酯緩釋片擴張冠狀動(dòng)脈，阿司匹林腸溶片抗血小板聚集。發(fā)作時(shí)舌下含服硝酸甘油片可快速緩解癥狀。用藥期間定期復查肝腎功能，避免擅自調整劑量。若出現頭痛等副作用應及時(shí)就醫。
4、定期監測
每3-6個(gè)月進(jìn)行心電圖和心臟彩超檢查，評估心肌供血情況。高危人群每年接受冠狀動(dòng)脈CTA篩查。居家使用電子血壓計每日測量并記錄血壓心率變化。出現胸悶發(fā)作頻率增加或持續時(shí)間延長(cháng)時(shí)，需立即復查冠狀動(dòng)脈造影。
5、應急處理
突發(fā)胸痛時(shí)應立即停止活動(dòng)，坐下休息并舌下含服硝酸甘油片。若5分鐘后未緩解可重復給藥，15分鐘無(wú)改善需呼叫急救。隨身攜帶急救卡片注明病史和用藥信息。家屬需學(xué)習心肺復蘇術(shù)，掌握自動(dòng)體外除顫儀使用方法。
預防心絞痛需建立長(cháng)期健康管理計劃。飲食上增加芹菜、黑木耳等富含膳食纖維的蔬菜，限制動(dòng)物內臟和油炸食品。保持情緒平穩，可通過(guò)冥想或深呼吸緩解壓力。肥胖者需將體重指數控制在24以下。外出時(shí)攜帶速效救心丸等應急藥物，避免單獨前往高原或密閉空間。定期參加醫院舉辦的冠心病健康講座，更新防治知識。
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