哪些堅果適合孕婦
關(guān)鍵詞：#孕婦
孕婦吃堅果對身體有好處。堅果含有豐富的蛋白質(zhì)、優(yōu)質(zhì)的脂肪和高維生素，有利于胎兒神經(jīng)系統的發(fā)育。堅果對孕婦有益，但不能多吃。堅果的種類(lèi)很多，并非所有的堅果都有助于孕婦的健康。例如杏仁有一定的毒性，實(shí)驗表明可能誘發(fā)胎兒畸形，最好不要吃。
哪種堅果適合孕婦
1、懷孕后最好吃松籽。松籽含有豐富的維生素a和e，具有人體所需的脂肪酸、油酸、亞油酸和亞麻酸，有益壽養顏、祛病強身、潤肺止咳、通便的作用。
2、懷孕吃核桃好。核桃含有豐富的磷脂，可以補充大腦、健腦，促進(jìn)大腦皮質(zhì)的發(fā)育。
3、懷孕吃瓜子好。瓜子可潤腸利肺、健胃、止血、降膽固醇。
4、懷孕吃谷物比較好。谷物含有不飽和脂肪酸、磷、鐵、鉀等礦物質(zhì)，還有維生素A、B1、B2、煙酸等。，可以明目張膽、健腦、補脾益氣、澀腸止瀉。
5、懷孕吃快樂(lè )的水果好。開(kāi)心果含有維生素、葉酸、磷、鉀、鈉、鈣，還含有煙酸、泛酸、礦物質(zhì)等。具有暖腎暖脾、受益虛損、調中順氣的作用，還能治療神經(jīng)衰弱、浮腫、貧血、營(yíng)養不良等癥狀。
6、懷孕吃花生好?；ㄉ菀妆蝗梭w吸收，有補血的效果。
7、懷孕吃栗子比較好。栗子有健脾益氣、消除濕熱的作用。
8、懷孕吃腰果好。腰果具有補充體力和消除疲勞的效果，在改善干燥的皮膚的同時(shí)，還可以為孕婦補充鐵、鋅等礦物質(zhì)。
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