孕婦有什么注意事項
關(guān)鍵詞：#孕婦
孕婦需注意飲食營(yíng)養均衡、定期產(chǎn)檢、適度運動(dòng)、心理調適及避免接觸有害物質(zhì)。妊娠期健康管理主要包括合理補充葉酸和鐵劑、控制體重增長(cháng)、預防妊娠期糖尿病和高血壓等并發(fā)癥。
1、飲食營(yíng)養
孕婦需保證優(yōu)質(zhì)蛋白攝入，如雞蛋、魚(yú)肉、瘦肉等，每日補充400微克葉酸片預防胎兒神經(jīng)管畸形。避免生冷海鮮、未滅菌乳制品及高汞魚(yú)類(lèi)。妊娠中晚期可遵醫囑使用復方硫酸亞鐵葉酸片糾正貧血，搭配維生素C促進(jìn)鐵吸收。
2、產(chǎn)檢監測
規范進(jìn)行NT超聲、唐氏篩查、大排畸超聲等產(chǎn)前檢查。妊娠24-28周需完成75克葡萄糖耐量試驗篩查妊娠糖尿病。出現陰道流血、持續腹痛或胎動(dòng)異常時(shí)，應立即就醫排查胎盤(pán)早剝、先兆流產(chǎn)等異常情況。
3、適度活動(dòng)
每天進(jìn)行30分鐘低強度運動(dòng)如孕婦瑜伽、散步，避免跳躍和仰臥動(dòng)作。孕晚期可使用托腹帶緩解腰部壓力，睡眠時(shí)采取左側臥位改善胎盤(pán)供血。禁止進(jìn)行潛水、滑雪等高風(fēng)險運動(dòng)。
4、心理調節
激素變化可能導致情緒波動(dòng)，可通過(guò)正念冥想、孕期繪畫(huà)等舒緩壓力。家屬應給予情感支持，警惕產(chǎn)前抑郁癥表現。嚴重焦慮時(shí)可咨詢(xún)心理醫生，避免自行服用安神類(lèi)藥物。
5、環(huán)境規避
遠離放射線(xiàn)、農藥、染發(fā)劑等致畸物，家中禁用樟腦丸。慎用含有維A酸、水楊酸的護膚品。保持居室通風(fēng)但避免直接吹風(fēng)，冬季取暖時(shí)注意預防一氧化碳中毒。
妊娠期間需保證每日8小時(shí)睡眠，穿著(zhù)寬松棉質(zhì)衣物。出現雙下肢水腫時(shí)可抬高肢體緩解，合并頭痛、視物模糊需警惕子癇前期。建議學(xué)習拉瑪澤呼吸法為分娩做準備，所有用藥必須經(jīng)產(chǎn)科醫生評估，禁止擅自服用中藥或保健品。保持會(huì )陰清潔，發(fā)現陰道分泌物異常及時(shí)就診。
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