經(jīng)常用熱水泡腳的人，最后會(huì )怎樣？久而久之，或能收獲3個(gè)益處
泡腳時(shí)那股暖流從腳底竄到頭頂的舒爽，誰(shuí)試誰(shuí)知道！特別是忙完一天，把雙腳往熱水里一放，整個(gè)人就像被按了重啟鍵。但你可能不知道，這個(gè)簡(jiǎn)單的習慣堅持下來(lái)，身體正在悄悄發(fā)生神.奇變化。
一、泡腳帶來(lái)的3個(gè)意外驚喜
1、睡眠質(zhì)量直線(xiàn)上升
雙腳分布著(zhù)60多個(gè)穴位，熱水刺激能通過(guò)經(jīng)絡(luò )傳導調節神經(jīng)系統。堅持睡前泡腳的人會(huì )發(fā)現，入睡時(shí)間明顯縮短，半夜醒來(lái)的次數也減少了。水溫保持在40-45℃效果最佳，水面要沒(méi)過(guò)腳踝上方的三陰交穴。
2、手腳冰涼成為過(guò)去式
很多女生冬.天像自帶"冰窖體質(zhì)"，其實(shí)是因為末梢循環(huán)不良。每天泡腳20分鐘，相當于給毛細血管做"體操"，能改善下肢血液循環(huán)。加入生姜或艾草效果更好，但要注意泡完后立即擦干，避免寒氣反撲。
3、代謝廢物排出加速
腳底被稱(chēng)為人體"第二心臟"，熱水刺激能增強淋巴回流。你會(huì )發(fā)現晨起臉部浮腫減輕了，連小腿都比以前緊實(shí)。如果配合從腳踝向膝蓋方向按摩，排水腫效果會(huì )更明顯。
二、這樣泡腳等于白泡
1、水溫不是越燙越好
皮膚發(fā)紅發(fā)燙反而會(huì )損傷毛細血管，糖尿病患者尤其要當心?？梢杂檬种庠嚋?，感覺(jué)溫熱不燙為宜。
2、時(shí)間控制在黃金30分鐘內
超過(guò)半小時(shí)可能造成虛脫，心臟不適的人更要縮短至15分鐘。最佳時(shí)段是晚上7-9點(diǎn)，此時(shí)腎經(jīng)活躍，排毒效果最佳。
3、這些情況按下暫停鍵
腳部有傷口、靜脈曲張發(fā)作期、飯后1小時(shí)內都不適合。女性經(jīng)期要改用溫水泡，避免加重出血。
三、升級版泡腳方案
1、對癥加料有講究
關(guān)節酸痛：加老姜+花椒
失眠多夢(mèng)：加薰衣草+陳皮
祛濕氣：加艾葉+紅花
每種材料抓一小把，煮沸后兌入泡腳水更出味。
2、水位決定效果
普通桶：泡到腳踝（改善睡眠）
高桶：泡到小腿肚（緩解疲勞）
木桶：泡到膝蓋下（祛濕驅寒）
3、善用泡后黃金10分鐘
擦干后馬上穿上棉襪保暖，此時(shí)按摩涌泉穴、太沖穴，效果能放大3倍。
那些堅持泡腳三年以上的人，現在都怎么樣了？有人告別了頑固的腳氣，有人再也沒(méi)吃過(guò)安眠藥，還有人發(fā)現連感冒次數都變少了。記住，養生不是突擊戰，而是每天20分鐘的溫柔堅持。今晚就找出積灰的泡腳桶吧，你離這些改變只差一盆熱水的距離。
免責聲明：本頁(yè)面信息為第三方發(fā)布或內容轉載，僅出于信息傳遞目的，其作者觀(guān)點(diǎn)、內容描述及原創(chuàng )度、真實(shí)性、完整性、時(shí)效性本平臺不作任何保證或承諾，涉及用藥、治療等問(wèn)題需謹遵醫囑！請讀者僅作參考，并自行核實(shí)相關(guān)內容。如有作品內容、知識產(chǎn)權或其它問(wèn)題，請發(fā)郵件至suggest@fh21.com及時(shí)聯(lián)系我們處理！