孕期應怎樣護理自己的乳房
孕期乳房護理可通過(guò)正確清潔、穿戴合適內衣、按摩舒緩、觀(guān)察異常變化、保持皮膚滋潤等方式進(jìn)行。
1、正確清潔：
每日用溫水清洗乳房及乳暈區域，避免使用堿性肥皂或過(guò)度搓洗。妊娠期乳頭分泌物增多時(shí)，可用棉簽蘸取清水輕柔擦拭。清潔后保持局部干燥，防止潮濕環(huán)境引發(fā)皮膚問(wèn)題。
2、穿戴合適內衣：
選擇全棉材質(zhì)、無(wú)鋼圈支撐的孕婦專(zhuān)用文胸，罩杯需預留發(fā)育空間避免壓迫。隨著(zhù)孕周增加及時(shí)更換更大尺碼，肩帶寬度應能分散重量，夜間睡眠時(shí)可選擇柔軟哺乳內衣。
3、按摩舒緩：
從孕中期開(kāi)始，用指腹以畫(huà)圈方式由外向內輕柔按摩乳房，配合天然橄欖油促進(jìn)血液循環(huán)。避開(kāi)乳頭區域，每次5-10分鐘可緩解脹痛，若出現宮縮需立即停止。
4、觀(guān)察異常變化：
定期檢查乳房是否有硬塊、皮膚凹陷或異常分泌物。生理性乳暈色素沉著(zhù)屬正?，F象，但單側乳頭血性溢液、持續性灼痛需及時(shí)就醫排除乳腺病變。
5、保持皮膚滋潤：
沐浴后涂抹含維生素E的乳霜預防妊娠紋，重點(diǎn)護理乳房下緣及外側。出現干燥脫屑時(shí)可薄涂羊脂膏，避免抓撓瘙癢部位以防感染。
孕期乳房護理需貫穿妊娠全程，建議每日進(jìn)行溫和擴胸運動(dòng)增強胸肌支撐力，睡眠時(shí)采取左側臥位減輕壓迫。飲食注意補充優(yōu)質(zhì)蛋白與B族維生素，控制高糖食物攝入以防乳腺管堵塞。孕晚期可學(xué)習正確哺乳姿勢為產(chǎn)后喂養做準備，出現持續刺痛、發(fā)熱等乳腺炎征兆時(shí)應立即產(chǎn)科就診。
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