甲減、甲亢分別會(huì )給身體帶來(lái)什么影響？如何預防甲減？一文說(shuō)清
最近發(fā)現身邊不少人都在討論甲狀腺問(wèn)題，特別是甲減和甲亢這兩個(gè)"難兄難弟"。其實(shí)它們就像身體里的兩個(gè)極端分子，一個(gè)偷懶怠工，一個(gè)瘋狂加班。今天咱們就來(lái)扒一扒這對"甲狀腺兄弟"的日常表現。
一、甲減：身體里的"懶漢"
1、代謝減速
甲狀腺激素就像身體的油門(mén)踏板，甲減時(shí)這個(gè)踏板被卡住了。你會(huì )發(fā)現自己特別怕冷，明明別人穿單衣，你卻要裹棉襖。體重莫名其妙往上漲，吃得不多卻像吹氣球。
2、精力告急
早上起床像被502膠水粘在床上，白天哈欠連天，記憶力也開(kāi)始"掉線(xiàn)"。有些人會(huì )發(fā)現自己頭發(fā)掉得厲害，眉毛外側都稀疏了，皮膚干燥得像砂紙。
二、甲亢：身體里的"工作狂"
1、代謝超速
這個(gè)極端正好相反，甲狀腺激素分泌過(guò)多，身體像裝了永動(dòng)機。吃得多卻瘦得快，手心總是汗津津的，大冬.天也恨不得開(kāi)空調，心跳快得像剛跑完馬拉松。
2、情緒過(guò)山車(chē)
容易暴躁，一點(diǎn)就著(zhù)，晚上躺床上卻異常清醒。有些人會(huì )出現手抖，端個(gè)水杯都能灑一半，眼睛也可能變得突出有神。
三、預防甲減的實(shí)用方法
1、飲食智慧
適當吃些海帶、紫菜等含碘食物，但別過(guò)量。保證優(yōu)質(zhì)蛋白攝入，雞蛋、魚(yú)肉都是好選擇。十字花科蔬菜如西蘭花要煮熟吃，避免影響甲狀腺功能。
2、生活調節
規律作息很重要，熬夜會(huì )干擾內分泌系統。學(xué)會(huì )減壓，長(cháng)期緊張可能誘發(fā)自身免疫問(wèn)題。霧霾天記得戴口罩，某些環(huán)境污染物可能影響甲狀腺。
3、定期檢查
每年體檢別忘了查甲狀腺功能，特別是女性、有家族史的人群。懷孕前建議做甲狀腺篩查，孕期甲減可能影響胎兒發(fā)育。
甲狀腺問(wèn)題就像身體的晴雨表，需要我們用正確的方式呵護。如果已經(jīng)出現明顯癥狀，建議及時(shí)就醫檢查。記住，平衡才是健康的關(guān)鍵，既不要當"懶漢"，也別做"工作狂"。平時(shí)多關(guān)注身體發(fā)出的信號，把健康管理變成生活習慣的一部分。
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