老是心情不好怎么辦？五種食物幫你驅走壞心情
有人說(shuō)，一個(gè)星期七天，總有那么幾天是心情非常差的?，F在人們的生活壓力越來(lái)越大，心情的好壞確實(shí)受到了影響。也許真的沒(méi)有人放心。
當然，總是心情不好，負面情緒對自己的發(fā)展沒(méi)有好處，學(xué)會(huì )趕走壞情緒是不可能的。那么，心情總是不好怎么辦？
轉移的方法
如果一件事影響心情不好的時(shí)候，可以試著(zhù)做另一件事。這樣轉移的方法可以盡快忘記以前的事情哦。等了一段時(shí)間，我覺(jué)得慢慢就好了。
音樂(lè )方法
其實(shí)聽(tīng)音樂(lè )是一種很好的釋放方法，我們都知道，經(jīng)常去聽(tīng)音樂(lè )是可以陶冶情操，而且音樂(lè )可以讓我們暫時(shí)忘記不好的事情，讓我們更好的面對生活。你可以自己聽(tīng)音樂(lè )也可以開(kāi)的很大聲的去聽(tīng)音樂(lè )。不同的方法帶來(lái)的效果是一樣的。
說(shuō)心情不好，去吃比較好，吃確實(shí)是抵抗壞心情的技能，但實(shí)際上吃并不是沒(méi)有目的，吃正確的食物真的會(huì )拋棄壞心情。那么，心情不好的時(shí)候應該吃什么呢？
香蕉
香蕉含有生物堿，可以振奮精神，提高自信。并且香蕉是食物中色氨酸和維生素B6的來(lái)源之一，有助于大腦制造血清素，減少憂(yōu)郁的發(fā)生，下午吃飯和早餐吃香蕉有助于達到一天的水果量。
巧克力
吃巧克力讓人心情愉悅，這是因為巧克力在腦中釋放復合胺。復合胺由色氨酸組成，人體本身無(wú)法制造，只能從外界食物中獲得。巧克力本身色氨酸含量并不高，但它含有大量的糖，可以引發(fā)胰島素的生成。胰島素確保糖分進(jìn)入細胞，剩下的色氨酸進(jìn)入大腦，合成復合胺。復合胺停留在腦神經(jīng)鍵上會(huì )對人的感情產(chǎn)生積極的影響，有助于消除抑郁癥。
菠菜
很多人都知道菠菜補鐵。菠菜里含有很多鐵，其實(shí)菠菜里也有很多葉酸，研究表明人體葉酸不足的話(huà)，會(huì )引起早發(fā)性癡呆癥、抑郁等精神疾病，也是人們感情不好的主要原因，感情不好的時(shí)候可以吃菠菜補充葉酸，緩不安、健忘等。
深海魚(yú)
生活中在海邊的人性格好，生活愉快，不僅海大，還有經(jīng)常吃深海魚(yú)的理由。有研究發(fā)現，深海魚(yú)油中的一種Omega-3脂肪酸，能抗抑郁，吃深海魚(yú)可以讓我們的身體分泌出讓人感到快樂(lè )的血清素。
全麥面包
碳水化合物可以增加血清素的分泌。麻省理工學(xué)院的研究人員就曾表示，把面食、點(diǎn)心這類(lèi)食物當作抗憂(yōu)郁劑來(lái)吃是有科學(xué)依據的。
食物確實(shí)很開(kāi)心，但是如果不吃的話(huà)，胃腸消化會(huì )變差等結果。另外，生活中也要好好控制自己的感情，成為快樂(lè )的人。
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